السلام عليكم ورحمة الله


قبل أسبوع كان وزني 78 كيلو غرام و طولي 170 سم

سمعت أن شرب الماء على الريق بكمية كافية "ثلاث أكواب" سيكون له نتائج مذهلة بإذن الله



وهو ما قمت به

و كل يوم قبل ذهاب للعمل

وأذهب بدون افطار

أشرب ثلاث كؤوس ما يوازي 500-600 ملم

و هذال ساعة 7:00 صباحا

و أفطر الساعة 11:00 صباحا

في الحقيقة لا إراديا قل طعامي لم أعد آكل بالكميات السابقة


شعرت من ثاني يوم بالفرق

بطني أصبح طريا جدا
و بعدها شعرت بالبنطال بدأ يوسع


و توزنت اليوم و كانت المفاجأة 74 كيلو فقط


علما أني لم أجبر نفسي على الامتناع عن اي شيءولكن بشكل لا إرادي قل طعامي

و لكن ليس كثيرا


أحببت أن أنقل لكم تجربتي و أنا سأستمر إن شاء الله


وشرب الماء يشعرني بحيوية أكثر
أتناول ثلاث وجبات بشكل اعتيادي

و إن كنت أنصح بتقليل وجبة العشاء و جعلها قبل النوم بأرع ساعات و إن كنت لم ألتزم بذلك أنا شخصيا