انثى حالمة كبار الشخصيات

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
*



بعد الجدل الذي انتشر في العالم حول حشوات الثدي المغشوشة
إنخفض الإقبال على عمليات تكبير الثدي رغم أنَّ عدداً كبيراً من النساء
يرغبن في الحصول على صدرٍ جذاب
والأمر الجيد أنه يمكن تحقيق هذه الغايةِ بطريقةٍ سهلةٍ
عبر ممارسةِ بعض التمارين المناسبة لشدِّ الثدي
بعيداً عن الحشوات المؤذية وعمليات التجميل
نقدِّم لكِ أربعة تمارين تجعل صدركِ مشدوداً وجذَّاباً ..


- تمرين الضغط "البوش أب":

يُعرف البوش أب بتمرين الضغط
لأنه يقوم على وضع معظم وزن الجسم على اليدين والصدر
كل ما عليك القيام به هو توجيه الوجهِ إلى الأسفل
ووضع الركبتين على الأرض ثم فرد الذراعين
لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الأرض
بعدها يُخفض الجسم مرةً أخرى وهكذا
ويُمكنكِ ممارسة هذا التمرين في أيِّ مكانٍ
و زمان كما ننصحك بممارسةِ البوش أب لعشر دقائقٍ في اليوم
حتى تحصلي على عضلاتِ صدرٍ أقوى
وبالتالي ثديٍ مشدود طوال الوقت.

- تمرين رفع الأثقال:

ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالثدي
عبر حمل أثقالِ الحديد أو "الدمبلز" تمنحكِ صدراً أكبر
استلقي على ظهرك ثم امسكي الدمبلز بين يديكِ
ومدديها على الأرضِ ثم قربي الأثقل نحو
صدرك
لمدة 5 ثوانٍ
كرري هذا التمرين 30 مرة يومياً.

- تمرين الشكل الدائري:

يُعدُّ هذا التمرين من التمارين السهلة
التي تقضي بحمل أي شيءٍ دائريٍ كالكرةِ بين يديكِ
ويتم الضغط عليها بيديك
كرري هذا التمرين قدر المستطاع خلال اليوم
فهو يُساعد في إبراز شكل
صدرك
بطريقةٍ مميزة.

- تمرين الحبل المطاط:

يجب ممارسة هذا التمرين 50 مرةً في اليوم
ما عليكِ سوى شراء حبلٍ من المطاط ذي مسكتين
لتتمكني من إمساكهما وشد الحبل إلى الخارج
حتى يمنحكِ نهدين مشدودين.



*
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
held ..:: مشرف دليلك العام ::..

راااائع

رااائع


اعجبني


راااق لي


هذا الطرح الراقي

دمتي بود وحب


اعجابي ومروري بصمت تقبليني.....

نوااارة ..:: كبار الاداريين ::..

يسلمووو على رووووعة الطرح المتميز

توقيع
عاشقةالشروق ..:: عضو مميز ::..

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

الله يعطيك العافيه يابعدي

بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير

توقيع
العسل مني ..:: عضو مميز ::..

يسلموووووووووووووووو

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية