اولا :اضبط المنبه واستيقظ لصلاة الفجر في المسجد و اوقظ زوجتك للصلاه بهدوء لأنها قد تكون في اجازة شرعيه فلا تقوم للصلاه وهذا لايعني انك انت الآخر في اجازه
ثانيا :وانت راجع من الصلاة مر المخبز او الفوال وجيب لزوجتك ولأهلك اذا كانوا قريبين منك فطورا طازجا ساخنا ..
ثالثا :افطر مع زوجتك ثم خذلك دش وحافظ على نظافة الحمام ورجع كل شي في مكانه المخصص
وعلق فوطتك بعد استخدامها
وضع ملابسك المتسخه في سلة الغسيل بنفسك
رابعا:البس ملابس الدوام وتعطر بعطرك المفضل وصفف شعرك ولا تنس اعادة كل شي لمكانه المخصص
خامسا : ودع زوجتك وانطلق الى عملك في وقت مبكر حتى لا تضطر الى السرعه والمشاكل سادسا :اتصل على زوجتك بين حين وآخر للأطمئنان عليها
واتفق معها على الغداء وحدد لها وقت خروجك حتى تكون مستعده وليس عيبا مراعاة ظروفها فيما اذا كان لديها اي ظرف سابعا :عند عودتك الى البيت خذ دش واهتم بنظافتك وتعطر وصفف شعرك فزوجتك اولى بذلك..
ثامنا :شاركها بتحضير السفره وحدثها عن يومك فالمرأه تحب الكلام كثيييرا ثم تناولا غدائكما
ثامنا :اغسل يديك فور الانتهاء من الأكل (لاتؤجل عمل اليوم الى الغد ) تاسعا : اذهب للإسترخاء والقيلوله بعد تناول الغذاء ولا تطول
تاسعا :بعد استيقاظك من الغفوه بادر بسؤال زوجتك عما اذا كانت تريد الخروج لشراء حاجيات المنزل
او زيارة احد اقاربها
او التنزه ولو بجولة من خلال السياره لتغيير النفسية والجو
عاشرا:بعد ذلك يحق لك تخصيص وقت لنفسك اما لمشاهدة التلفاز
او النت
او الخروج مع اصحابك دون ان تغضب احدا او تقصر في حقه