حميه ومشي ثم فقداني للوزن ومع الايام نتيجة للظروف اللاسريه والعمليه يرجع جسمي الي وزنه السابق وهذ ما يحصل للجميع وليس معي فقط
لذ وبعد قرائتي للكتب الرجيم واللابحاث المختصه بهذ الشان ؟؟؟
الان وزني 109 كيلو نزل من 124كيلو بخلال 5شهور بدون رجيم ولا رياضه يوميا نعم والان وزني بنقص 4وحتي 5 كيلو شهريا
والسر في ذلك مايلي:
اولا-لكل انسان غدد دهنيه تستجيب لانواع معينه من الاكل والفواكه وحتي المشروبات من شاهي او قهوه تزيدهها او تجعلها لا تستجيب للرجيم
ثانيا-الجسم بكيف نفسه للظروف ويجعله يتكيف مع الوضع المعيشي لفتره فخسر الوزن لفتره معينه نتيجة الرجيم ثم يرجع للوزن السابق وزياده
ثلاثا- نتيجة حياتنا الغير مستقره يفشل الرجيم في معظم الاحيان من حفلات وسهرات والسفريات فنرجع الي الوزن اذي نفثده
الحل هو وعن تجربه شخصيه وليس مهاترات او مزيادات لموضوع في منتدي هو
اعرفي جسمك اولا ما الذي يزيد ه من اكل وخلافه باتباع خطة الدم والغذاء المناسب له واتبعي ذلك بحذفيره وبطريقه تدريجيه لتكون مبداءالاكل طوال حياتك لصحتك اولا واخير .
في الاسبوع سبعة ايام تقسم كما يلي:
ثلاثة ايام السبت -الاحد الاثنين حميه عن الاكل الذي يزيد وزني يصرامه بدون استثناءات
يومان الثلاثاء والاربعاء اكل معتدل من وجبات خطة الدم ووجبه من غيرها
الخميس والجمعه اكل ما تشتهي نفسي من طعام حرمت من في الخمسه الايام الماضيه ولكن بدون افراط
الوزن المطلوب انقاص في الاسبوع واحد كيلو فقطبدون ما حرمت علي نفسي ما تشتهيه واعطاء الجسم ينقص تدريجيا
كيلو في الاسبوع يعني سوف يفقد الجسم شهريا اربعة كيلوات شهريابدون تعب نفسي او مجهود
اتبعو هذ الطريقه اظمن لكم جسم رشيق متناسق وصحه في الوجه
ليس شحوب في الوجه وجسم مريض
كما انني استعمل خليط من اعشاب وبهارات كاس علي الريق وكاس في الليل للبطن والارداف من معالج شعبي
ولكن السر في الطريقه المذكوره اعلاه اولا واخير جربو ذلك ولا استفسار ضع ما تريد في المنتدي لاجابه حتي يستفيد الاخرون من ذلك
اتمني ان وفيت وكفية في الشرح