السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
طبق للرجيم ,, سمك مشوي
المقادير: -
فيليه سمك - حبق او ريحان اوراق- ورق سبانخ- ليمون دوائر او ترنشات- بصل مقطع جوانح
الطريقه : -
نحضر اوراق السلوفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
2- ثم الريحان واليمون دوائر والبصل
3- ويلف السلوفان كل على حده
4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط.
وبالهناء والعافيه