تقول الدكتورة مارلين: إن تقلب مستويات هرمونى الأستروجين
والبروجيستيرون قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع يعنى أن العضلات
الداخلية للمعدة تعمل بشكل أقل فاعلية، وعلامات هذا التقلب تكمن فى حدوث
اضطرابات بالهضم وانتفاخ بالمعدة، وهذا من شأنه أيضاً أن يؤثر سلباً على
الوزن، وهنا يجب على أن تتناول يومياً كوبين من الزبادى منزوع الدسم،
حيث من شأنهما أن يعملا على زيادة البكتيريا الجيدة داخل الامعاء والتى
بدورها تقضى على الانتفاخ واضطرابات الهضم، كما أن تناول أطعمة من
القمح والأرز والشعير والشوفان أو الجزر والبطاطس والتفاح والكرز
والبرقوق يمكنها إحداث التوازن المطلوب بين هرمونى الاستروجين
والبروجيستيرون فى الجسم.
- الضغط والتوتر يؤديان إلى اختزان الجسم للدهون وعدم حرقها.
- وانخفاض مستوى هرمون السعادة يؤدى إلى زيادة النشويات بالجسم.
أتمنى الفائده للجميع ..
ولكم مني أرق تحيه
م / ن