الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال 2 توست مع لبنة
السبت : الغداء : سلطة مع ليمون صدر دجاج فلفل حار طماطم
العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء نوعين من فاكهة
الأحد : الغداء : سلطة تونة 1توست
العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء 1 فاكهة
الأثنين : الغداء : خضار سوتية ستيك
العشاء : سلطة زبادي بخيار 1 توست
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز أو فريكة سلطة
العشاء : توست مع لبنة 1 فاكهة
الأربعاء : الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت 1 توست خضار
العشاء :سلطة زبادي بخيار 1 توست
الخميس : الغداء : شوربة خضار 1 توست 1فاكهة
العشاء : سلطة فاكهة عصير طازج
الجمعة : الغداء : خضار سوتية ستيك
العشاء : سلطة زبادي بخيار 1 توست بعد الانتهاء من هذا البرنامج نتوجه للنادى لتثبيت الوزن اللى ماكان معنى في هذا البرنامج ان شاء الله نعيده بعد العيد وكل عام والجميع بخير
توقيع
[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]
اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك
اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين
قال تعالى:
(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).