السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المشي اسهل انواع الرياضة فهو:
1_يفيد في تحسين الحالة المزاجية.
2_رفع الروح المعنوية.
3_الشعور بالاسترخاء النفسي والجسدي.
4_التخلص من القلق والتوتر.
5_النوم سريعا.
6_اسهل رياضة لتخفيف الوزن.
7_تنشيط الدورة الدموية.
فأمشوووووووووووووووووووووووووووووو باستمرار
لان تاثيرة يبان على الفور
ودمتم سالمييييييييييييييييييييييييين