السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
الرجاء من الاخوان الاعزاء من عنده طريقة تخفيف الموخرة فلا يبخل علينا
(كيف تجعلين مؤخرتك كبيره و مشدوده واكثر اثاره )ارجعي دليك الرياضي
لا تخافي التمرين يساعد على شد المنطقه لمن لديها مؤخره
وعليك بي المشي المستمروالاقلال من الدهون
تحتاجين الصبر
موفقه