- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي و أنت مبتسم ..
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ ..
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا ..
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة )) ..
5- العب ألعاب مسلية يوميًا ..
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009 ..
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح ,, تلاوة ,, )) ..
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك ..
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة ..
11- اشرب كميات كبيرة من الماء ..
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا ..
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرهـ ..
14- انس المواضيع ولا تذكر أصدقآئكـ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية ..
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك و وفر طاقتك للأمور الإيجابية ..
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها ..
17- كل إفطارك كــالـملـك و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم واضحك أكــــثــــر ..
19- الحياة قصيرة جــــدا فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين ..
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } ..
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ..
22- انس الماضي بسلبياته حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك ..
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولآ أصدقآئكـ بالآخرين ...
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) ..
25- سامح الجميع بدون استثناء ..
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه ..
27- أحــســن الــظــن بالله ..
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير ..
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أصدقاؤكـ لذلك اعتـــن بــهــم ..
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعةأو منفعة أو جمـــال ..
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) ..
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..
33- مهما كان شعورك فلا تضعف بل استيقظ و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ ..
35- اتصل بوالديك وعائلتك دائـــماُ ..
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك
40- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبه ..