بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجو المساعده من مشرفين القسم الرياضي او اللي عنده معلومه يفيدوني
اشلون الاكل بطريقه الصحيحه برمضان خاصه انو الاكل يصير كله بالليل
ساعدوني ابي رجيم رمضااااان يعني مابي زيادة بالوزن خاصة الاكل الدسم يكثر والمقليات والسكريات
او نبي على الاقل المحافظه على الجسم مابي اعيد عيدين
:nono::crying:
تقبلوووووووووني
دمتم بود:bye: