انثى حالمة كبار الشخصيات

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:black;border:4px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



العناية بالبشرة أمر بسيط للغاية ولا يحتاج سوى المداومة على روتين يومي
للمحفاظة على نضارة وجمال البشرة إلا ان الكثيرات يفضلن العناية بالبشرة عن طريق استخدام
بعض المستحضرات التي قد تعطي نتيجة سريعة ولكن بطبيعة الحال لن تدوم طويلاً.
السر في الحصول على بشرة نضرة ومثالية طوال الوقت
هو بعض التعديلات البسيطة التي لها تأثير
مباشر على جمال ونقاء بشرتك.
تعرفي معنا على هذه التعديلات لتتمتعي ببشرة متألقة.

شرب الماء
بقدر بساطة الأمر بقدر ما هو غاية في الأهمية.
شرب الماء عامل أساسي لكي تتمكن البشرة والجسم من التخلص من السموم التي تعكر صفو بشرتك.
يوصي الأطباء بشرب 9 أكواب من الماء يومياً للنساء و13 كوب للرجال.
في حال استهلاك كميات كبيرة من الكافين، الشاي أو القهوة من الأفضل
حينها زيادة نصف كوب ماء على كل كوب من الكمية الموصى بها.

تنقية البشرة وترطيبها
يوجد 3 خطوات بسيطة وأساسية تساعد على الوقاية من حب الشباب وبثور البشرة
تتمثل هذه الخطوات في استخدام منظف ، تونرToner، ومرطب بصورة منتظمة.
من المفضل اختيار الأنواع التي لا تحتوي على مواد كيماوية مهيجة
وخاصة بالنسبة لمرطب البشرة والذي يفضل أن يكون طبيعيًا .

تناول الأطعمة الصحية
اتباع نظام غذائي يعتمد بصفة أساسية على الأطعمة الصحية ينعكس بصورة مباشرة على صحة وجمال البشرة.
فالأطعمة الطبيعية الصحية تحتوي على العديد من المغذيات الضرورية لبشرتك
بالإضافة الى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية البشرة
من السميات التي تؤثر على نضارتها وتألقها.
أكثري من تناول الدهون الصحية والمتمثلة في الأحماض الدهنية الأساسية مثل
اوميجا-3 التي تتوفر في الأسماك خاصة السلمون
التونا المكسرات وزيت بذر الكتان.
من المهم إيضًا التركيز على تناول الخضروات الورقية
المحفزات الحيوية مثل الزبادي واللبن الرائب لضمان صحة ونقاء بشرتك.

ابتعدي عن السكر المصنع والأطعمة المعلبة
الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الملح والدهون والكافيين.
المواظبة على اتباع نظام غذائي صحي ينعكس على مختلف جوانب حياتك
وليس على مظهر بشرتك فقط
فتناول الأغذية الصحية يساعد على التخلص من الوزن الزائد
بالإضافة الى تقليل خطر الاصابة بالعديد من الأمراض خاصة أمراض القلب والشرايين.

تخصيص وقت أسبوعي للعناية بالبشرة
مع تعرض البشرة بصفة يومية الى مختلف العوامل التي قد تؤثر عليها
فقد تحتاج البشرة الى القليل من العناية مع التركيز على خلطات طبيعية
وماسكات تنظيف وتقشير البشرة للتخلص من الخلايا الميتة وتنقية مسام البشرة.
يمكنك دوماً استخدام المقشرات الطبيعية مثل السكر أو ماسكات التنظيف المعدة بالمنزل
وذلك لتجنب استخدام الماسكات المصنعة والتي قد تحتوي على مواد مهيجة للبشرة.

بشرتك هي واجهة جمالك والعناية بها تتطلب العناية بكل الجوانب الصحية في حياتك.
اعتماد أسلوب حياة صحي مع تخصيص وقت للعناية ببشرتك يضمن لك بشرة نقية ومتألقة ..

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..

ابداع تلو ابداع

اقف لأصفق لطروحاتك الرائعه

الي الامام و اشكرك لطرحك المتميز

توقيع

المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
الزوجة الناجحة ..:: مشرفة دليل الترحيب والمحبة ::..

انثى حالمة متالقة فيى الطرح
ربي يعطيك العافية
يسلموووووووو يالغلااا على الابداع والتميز

توقيع
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية