حفظ بياناتي؟
نسيت كلمة المرور؟
دخول
استقبال بريد من الإدارة؟
استقبال بريد من الأعضاء؟
توافق على القوانين؟
تسجيل حساب جديد
التسجيل مجاناً
إتصل بنا
التسجيل مجاناً
زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
المنتديات العامة
دليل الرياضيه (
الرشاقة
و
الجمال
)
تمـــــــــــارين تخفيف(للبطن والكرش) بالصور والنصائح
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد
تمـــــــــــارين تخفيف(للبطن والكرش) بالصور والنصائح
الـــ،،،ــــااهر
..:: المشرف الـعـام ::..
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
لاتنسون تخبروني بالنتيجه
والنصائح
,
والكرش
,
بالصور
,
تمـــــــــــارين
,
تخفيفللبطن
الموضوع التالي
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
إبحث في الموضوع
البحث المتقدم
قد يُعجبك ايضاً
@@لأول مرة شرح بالصور خروج سداد عنق الرحم + كيفه تخفيف آلام الطلق الكاذبّ@@
الامهات اكثر قدرة علي تخفيف الام الصغارمن الاباء
ابى طريقة تخفيف الموخره
تخفيف الوزن بدون ريجيم
اسوي رياضة للبطن حتى يروح بس ماتغير شي
Powered by: vBulletin
©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب
للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by
Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )