هلا فيك اختي الغاليه سمر

ان شـــــــــــاء الله تكون النتيجة طيبه

البرد جامد وممكن توقفين الرياضه اذا الجو بارد وتعملين تمارين بسيطه وانتي في الفراش

بس تحسن الجو رجعي علي المشي


برافووووووووووووووووو عليك اربعه كيلو

اربعه كيلو موسهله يالغاليه

الى الامــــــــــام استمري قلبي معك

ربنــــــــــا يسهل امرك وتوصلين للوزن المثالي

سموره ونواره شدو حيلكم
والي مايحتااج انتبه لنفسك
والفاارس الله يعطيك العافيه على جهودك

اشكر مرورك اختي الغـــــــاليه دانه


مانستعني من تشجيعك المتواصل

الفارس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
شخبااااركم؟؟؟
و من العااايدين بعد الزحمة ..
اشكر اخوي بو باسل عالدعوه للمشاركه...
×
××
و الله يعييييينكم و توصلون للجسم المثالي يارب..
×××××××
الحمد لله بثاني اسبوع معكم فجأه هب دب و زدت 2 كيلو هع
لكن مع المشي و التسوووق و تعب السفر من دوله لدوله
راااااااحت تبارك الرحمن
و الحين الجسم عااااااااااااااااال العاااااااااااال و لله الحمد و المنه .
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
فمأآأآأآأآأآن الله :)

مشكور الفارس على اهتمامك وكلامك ونصايحك

والله يجعلها بموازين حسناتك

وان دل هالشي يدل على سمو نفسك وعلو اخلاقك

الله يحفظك ويبارك فيك