الله يعطيك العاافيه ع الطرح الرائع

كل الشكر لك

رياضة الدرج احلى رياضه وكمان تشد الجسم بس لابد من الاستمرار

وهالكلام عن تجربه شخصيه بس الي مره سمان يمكن ياثر عالركب

بس لو يطلعو وينزلو عشر مرات يكون اسهل واخف عليهم

شاكره لك على طرحك موضوعك الرائع وسلمتي ولاهنتي

سلمت يداك طرررررررررح جميل ورائع تحياتي لك