معلومة مفيدة نواارة انا اعاني من الم في الركبة الايام الماضية ومع ذااالك امارس التمارين على خفيف
يسلمو نواااره على النصيحه الحلوه الله يشفيك يامجود شده وتزول
هلا بيك مجود وحياااااااااك لابد تروح طبيب يشخص نوع الالم عندك عشاان متعمل تماارين وتعبك زيااده لانه لو تعااني من الخشونه في الركب او الاربطه هذي ماايبيلهاا مشي او شد لازم تتاكد شو نوعيت الالم الي عندك وسال الطبيب شو الي ينااسبك من تماارين لهاا والله يشفيك وعاافيك ياارب
هلابك عبوو قه وكيفك اليوم مع التماارين
الف شكر لك نوااارة على النصيحة