اضبط منبه الجوال ثم اسكره واقرااذكار النوم والوسادة الرفيعة تحت راسي والوسادة الثانية بين رجليني
وخذ لك هواجيس الله يجيرك كني مالك الدنيا كلها
واحيانا ارقد على طول مايمديني
بالنسبه لي كنت اتعذب علا بال ما انام بس الحين الحمدلله اصلي الوتر واقرا ايات القران واجلس استغفر حتى اغرق بالنوم وبصراحه اصبحت انام بدون ارق او تعب واحاول ابعد عن التفكير عشان ما انغص نومتي