شكرااااااااااااااااااااااااااااااا الكم كتير على النصيحة ورح امشي على رايكم ان شاء الله ود اسبوع بردلكم اذا خسيت ولا لا ويارب اخس ادعولي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههه

[align=center]والله الاخوان ماقصروا وفيه ناس دخلوا بالتفصيل و حللولك المواد اذا اكلتيها ايش تصير <<< اللي هو اخوي الجرح وكلامه صحيح 100% ابتعدي عن النشويات الخبز والرز والمكرونه واهم شيئ الفطائر لان كلها خميره على طول تسمين واهم شيئ الرز لاتكلينه مع اللحوم لان البروتين راح يتحول الى نشويات
واخذيه نصيحه مني(( وحده مجربه ))مافيه حاجه تنحف الى انك تسكرين فمك وتمشين بلا رجيم بلا خرابيط
والاندومي اصلا موصحي وبعدين مصنع يعني زيت بزيت ايش الفايده تحرمين نفسك الاكل المفيد وتروحين للمضر
الله يخفف وزنك ويثقل ميزانك [/align]