يعطيك العافيه عالموضووع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[align=center]أشكرك أخي للمعلومات القيمه ولكني لم افهم كيفية عمل التمرينات بشكل صحيح فيا ريت ترفق التمرينات بصور توضيحيه ولو مرسومه لتوضيح كيفية عملها بشكل صحيح :ANSmile19:[/align]
مشكورة أختي على الموضوع الرائع وإن شاء الله الكل يستفيد منه بصراحة معلومات مفيدة ومتوفرة في كل بيت يعطيك الله ألف عافية