رأيت هذه التماريين التي تساعد على تنااسق الجسم
فهي تحرك أغلب عضلات الجسم وكذلك هي تمارين تشعرين فيها بالمتعة ولا تحتاج لجهاز رياضي
وأنت أمام التلفاز ضعي أي شيء مرتفع على الأرض وابدأي فقط ولن تشعري بالوقت
هذا أحلى شي.
[RAMV]http://file15.9q9q.net/Download/81431764/----------------------------.flv.html[/RAMV]