قد ينهمك الزوجان أحدهما أو كلاهما في مهام العمل اليومي ومشاغله إلى حد يجعل الواحد منهما في آخر النهار متعباً مستهلكاً، ليس لديه مزاج للممارسات الجنسية أو حتى للمجالسة والسهر.
هذه الحالة التي تزداد مع ازدياد الأعباء اليومية والتقدم في السن وكثرة المشاغل، لابد من التعامل معها بمعرفة ومرونة للإبقاء على قيم التواصل بين الزوجين عاطفياً وعملياً وجنسياً، لتكون حياتهما طبيعية سوية صحيحة.
ولاشك في أن المنطلق السليم في الإبقاء على حيوية العلاقات الزوجية، يبدأ من الرغبة الأكيدة لديهما في جعل حياتهما سعيدة وطبيعية، بالرغم من الصعوبات التي تعترض طريقهما، كأن يكون كل منهما موظفاً، أو إذا كانت أعباء الزوجة المنزلية كبيرة ومتعبة، وذلك لأن ممارسة النشاطات الوظيفية الجسمية الطبيعية كالأكل والجنس والرياضة أمر بالغ الأهمية للصحة النفسية وتوفير الطاقة اللازمة للتفكير والعمل والاستمتاع بحياة طيبة.
ولذلك فإن على الزوجين مهما كانت مشاغلهما ومتاعبهما كبيرة أن يخصصا وقتاً كافياً ليكونا معاً في حديث ممتع أو جلسة مشتركة في البيت أو خارجه، وعلى الغداء أو عند المساء، وألا يتخليا عن ممارسة الجنس أيضاً، وأن يعملا على قتل الرتابة التي يمكن أن تجمد حياتهما.
ومن أجل تحقيق ذلك يُنصح الزوجان بالتالي:
1- أن يناقشا رغباتهما الجنسية معاً للتوصل دائماً إلى حالة أفضل.
2- أن يحددا الأوقات التي يكون فيها كل منهما أكثر رغبة في الممارسة الجنسية، وأن يجعلا تلك الأوقات على جدول أعمالهما.
3- أن يتبادلا تحديد تلك الأوقات وفق رغبة كل منهما بهدف إرضائه.
4- أن يحاولا التغيير قدر الإمكان في الأوضاع والأماكن من وقت لآخر.
5- أن يلغيا كل ما يمكنه أن يقاطع خلوتهما أو يشغلهما كالهاتف والتلفزيون.
6- الا يغفلا عن أهمية اللباس المناسب والعطور والنظافة الشخصية والقواعد الصحية في حياتهما المشتركة عامة وفي اللحظات الحميمة خاصة.
7- أن يتحليا بالمرونة ويتصرفا بما يناسب الوقت أو الحالة التي يكونان فيها، فقد يسمح لهما الوقت أحياناً بمغازلة طويلة، وقد يكتفيان أحياناً بممارسات سريعة.
وكذلك فإنه لابد من الحرص على قواعد الصحة الجنسية والصحة بشكل عام، وذلك للتمتع بحياة زوجية جنسية سليمة ويحوطها الرضا، ومن ذلك على سبيل المثال
1- العناية بالغذاء: لأن الحياة الجنسية تعتمد عليه مثل الصحة العامة والمآكل الضارة بالصحة والدورة الدموية هي نفسها الضارة بالطاقة الجنسية، ويتبع ذلك أيضاً العادات الغذائية السيئة كالشراهة والتدخين وتناول المسكرات.
2- ومما يجب أن يُعرف ويشار إليه هنا هو أن الغذاء وتناول الأطعمة وإعدادها أمر محبوب، ولكن الإسراف في الأكل والشرب يُتلف الصحة ويفسد اللياقة البدنية، حيث يؤدي ذلك إلى السمنة والترهل والمرض، لاسيما أن البعض يلجأون إلى الإفراط في الطعام والشراب كنوع من التعويض عن الفتور الجنسي، فيكون ذلك سبباً في زيادة تعقيد المشكلة وتراكم الأمراض.
3- الحرص على إيجاد أوقات للراحة، وتبادل الأحاديث والتي تقرب بين الزوجين، وعدم الاندفاع في حمى العمل والانشغال إلى حد التغاضي أو الانصراف عن الواجبات الزوجية والعائلية.
4- الحرص على التواصل الحسي بين الزوجين بالمغازلات الرقيقة والتلامس والممارسة الجنسية ولو كانت سريعة، للإبقاء على الحياة الحسية لديهما.
5- اعتناء كل من الزوجين بحالته الصحية مع اهتمامه بالقدر نفسه بالحالة الصحية للآخر، وذلك بإجراء الفحوص الطبية الدورية والاهتمام بالغذاء والمعالجة من المرض والاستماع للشكاوى الصحية وتقدير الظروف الطارئة، وعلى كل منهما ألا يكون أنانياً فيستهين بما يشكو منه الآخر كالإرهاق أو التوتر، ولاسيما في الحالات التي تستدعي ذلك وهي أكثر لدى المرأة، كما في فترات العادة الشهرية والحمل وبعد الولادة.
هذا الاهتمام وهذه الرعاية هما من أهم لوازم المحبة ودواعيها، ولذلك لا يجوز أن يغفل عنهما الزوجان.
6- ومما يساعد على إبقاء جذوة الطاقة الحيوية متقدمة فعّالة، هو إجراء التمارين الرياضية الصحية المناسبة، وهي تساعد على جعل الحياة الجنسية أيضاً نشيطة وممتعة، ويفيد في هذا المجال إجراء الزوجين التمارين بشكل مشترك، سواء في صالة في البيت، أو في مشوار مشترك على الشاطئ أو في العمل أو في حديقة المنزل أو غير ذلك.
7- وعلى الزوجين المحبين أن يشعر كل منهما بمكانته لدى الآخر وأهميته عنده وحبه له، عملياً وبالقول والعواطف، وعليهما ألا يملا من ترديد ذلك والحرص على إثباته وتقريره دائماً..