لاولى من هذا العمل الى المطالب الخاصة بك مجموع اخلاص ، ويحتاج الىالقيام على الاقل 5 مرات في الاسبوع. لا استثناءات. إذا كنت تريد حقاتوسيع القضيب رسالتكم أنكم تستطيعون جيدا عادة بعد هذه الخطة اليوميه.افعل ومن 6-7 أيام في الاسبوع ، لكنني عملت طريقي يصل اليها. اذا في ايوقت ترون حقيقي الألم أو الإنزعاج ، في الحل. ليس هناك حاجة الى قيادتكمتؤذي القضيب من أجل توسيعه. ستجدون بعد حوالى 2-4 اسابيع ، يا القضيبسيبدأ يشعر ونظرة اوسع واكثر سمكا ، وكذلك صعوبة. من أول لنعترف بدايةبواسطة ساخنه ختاميه :
الساخن ختاميه : اتخاذ غسل الثياب ونقعتحت الماء الساخن الحار لعدة ثوان ، خارج العصر المياه الزاءده. اختتامرسالتكم حول القضيب والخصيتين وعقد لعدة دقائق. اكرر 2-3 مرات ، والتأكدمن حسابك القضيب جيدة ودافءه.
بعد قيامك الساخنه بنبره جافه حسابك القضيب جيدا لضمان حسن قبضة للالعمليات التالية :
هذه العملية ادعو بطول كتيندير لأسباب واضحة. وتمتد هذه العملية الخاصة بكالى القضيب ، مما كان يشكل ضغطا انتصاب الانسجه. انتصاب الخاص بك هو نوعمن الانسجه مثل قيادتكم القضيب المركزي اوتار العضل ان التهم الدم التيتمنحك الانتصاب. ومع ان هذه العملية سوف يطيل في رسالتكم القضيب مترهلواقامة الدولة ، فانه لن أثخن قدر طول. أجد هذه العملية الكثير اصح واكثرامانا من استخدام الأوزان لتوسيع القضيب. هذه العملية ينبغي ان تتم جالساعلى حافة كرسي او الاريكه ، ولكن يمكن القيام بها اذا تفضل الداءمه.
ثم تكرر الخطوة رقم (2) وكما ذكر أعلاه ، إلا هذه المرة يتناوبون حسابك فيالقضيب بشكل دائري الى اليسار حوالى 30 مرات. ان يتناوب حسابك القضيب الىاليمين حوالى 30 مرات. يبقى تناوب اليسار الى اليمين ، حتى كنت قد انجزتهذه العملية حوالى 5 مرات في كل جانب. الغاية من الصفع على حسابك الخاص بكالقضيب ساقه -100 75 مرات.
هذه العملية ستضمن داخل القضيب اطولقليلا بحسب 2 اسابيع ، ولكن في غضون 3-4 أشهر ستكون فعلا ملحوظ. ندعوك الىاتخاذ المفكره وسجل رسالتكم القياسات كل اسبوع. وبهذه الطريقة انكم تعرفونتماما ما هو التقدم الذي احرزتموه ، وايضا نشجعكم على مواصلة التدريبات.
هذا القادم ممارسة ما يسمى ب "جيلك". جيلكينغ حدث لقرون عديدة القبائلوالثقافات ، وأسرة سرا. ينتقل من الأب الى الابن للأجيال ، وقد اجريت فياعلى الصدد بوصفه انجع طريقة لتوسيع القضيب الخاص بك. حلب ممارسة هذهالقوات الدم الى القضيب ، مرارا الالتهام القضيب بالدم. وعلى مدار عدةاشهر ، ومساحات الدم في القضيب يصبح اكبر ، والتمكن من اجراء مزيد منالدماء ، مما يجعل عملك في مقابل القضيب اكبر. هذه العملية يتطلب 20-30دقائق من وقتكم ، وينبغي القيام جالسا على حافة كرسي ، ولكن يمكن القيامبه اذا الداءمه المرجوة. انكم بحاجة ملعقه الشاي من الفازيلين او صحيهللطفل التغطيس النفط على أداء هذه العملية.
ملاحظه : الجلوس العمودي هو افضل من وضع يعود الى ان خطورة سيساعد في جهودكم حلب دورات حفظ الدم بداخل القضيب.
اولا ، تطبيق السخي بمبلغ الفازيلين ، بيبي النفط او غيرها من الشحوم الىحسابك القضيب والتدليك بشكل متساو فى جميع انحاء. الرسالة الذاتية الخاصةبك الى نحو كامل الانتصاب ، ولكن ليس تماما. الآن ، رسالة كمية صغيرة منالتشحيم الاكف الى حسابك. نأخذ اليد اليسرى وتقدم "موافق" رمز معكمالابهام والسبابه. نأخذ الابهام والسبابه وقبضة باحكام حول قاعدة القضيبالخاص بك. حفظ ضيق الخناق ، والانزلاق يدك نزولا الى رأس القضيب الخاص بك، شد ما ذهبتم.
عليك ان تتأمل رأس القضيب توسيع رسالتكم أنكمالانزلاق يدك اسفل. اعادة مع حقكم جهه. ان الاستمرار في هذا العمل أكثروأكثر ، ثم من ناحية أخرى في نوع من "حلب". ومن المؤكد ان يبقى ضيق الخناقحول قيادتكم القضيب معكم الابهام والسبابه وانتم الحليب تصل الى رأسك ،ومشاهدة رأسك توسيع الدم كما اكرر لكم ، ثم من ناحية اخرى ، اكثر من مرةفي المتوسط الى بخطى سريعه.
بينما حلب ، لا اقذف. اذا كنت تشعربالحاجه الى اقذف ، وقفة حلب لحظات الانتظار والرغبة تهدأ. حجز يمثلممارسة ضبط النفس الذي غرس روح ضبط النفس. حلب يحفز هذا التداول فىالأعضاء التناسليه ، وزيادة امدادات الدم مؤقتا حوصروا في جهودكم القضيب.بعد عدة اشهر من حلب ، يا القضيب ستبدأ ينمو اطول وكذلك الكثير اسمك. انكربما تلاحظ تغييرا بعد اول زوجين من الدورات.
بعد حوالى 3-4 أشهر منالممارسه اليوميه ، والنتائج سوف تصبح دائمة ، الا اننا نشجعكم على مواصلةجيلك دورات ابقاء القضيب الخاص بك في وسعها شكل رئيسي. لاول اسبوع او نحوذلك ، الا جيلك لحوالى 10 دقائق في اليوم الواحد ، أو التكرار 100-200.وبعد اسبوع او نحو ذلك ، تحاول العمل يصل الى 20 دقيقة كل يوم.. حقا انيضيف بعض القوة (لا افراط رغم معتدل قبضة سيعمل افضل) ، في حين انكمالحليب. تذكر ان تبقى قيادتكم القضيب في نصف اقامة الدولة. هل صحيح انكتماما العرجة الحليب ، لكنك لن تري اي نتائج. لا بد انك جزئي الانتصاب عندالقيام بهذه العملية.
بعد حوالى 2 اسابيع عمل نفسك حتى جيلك الدوراتالتي تستمر 30 دقيقة او نحو ذلك. في غضون 3-4 أشهر فسيتم كتابه لنا اننقول كم تحب هذا الدليل ، الذي يضمن لنا. هذه العملية ربما تكون اكثرفعالية القضيب توسيع تقنيه عرفها الانسان. فهو لا يجعل عملك قضيب اطولواسمك ، ولكن اصعب واكثر من كل أصح ايضا.
بعدما كان لديك 30 دقيقةالدورة جيلك يا القضيب ينبغي ان يشعر الحاره ، اكبر من الطبيعي ، والوخز.هذا هو الشعور الذي تريد لأنها تبين ان لديك موزع وانهكتهم حسابك الخاص بكفي نسيج انتصاب القضيب ، وانها سوف تنمو اكبر واقوى الوراء ، على غرارهيئة المبنى. اذا كنت لا تستطيع تحقيق الانتصاب لعدة ساعات بعد دورة حلبقوية ، لا تقلق لان هذا طبيعي جدا. حسابك انتصاب الانسجه مجرد متعب للغاية، وسوف يتعافى قريبا. تذكر ان تبقى يديك الى جانب قيادتكم القضيب ، وكلمتكعلى رأس إبهام وسبابة اليد تحت قيادتكم حين قبضة لكم رسالتكم قضيب لاداءحلب العملية.
بعد رسالتكم جيلك الدورة ، واداء اخر "الساخنه ختامي" مع تغسل الملابس لتنشيط حسابك القضيب وابقاء الدم فى غضون عقد.
هذا القادم هو الصحيح ممارسة الجنس سرا. دعت اللجنة البتروكيماوياتالعملية ، وانه فقط قد ينقذ حياتك يوما واحدا عن طريق المساعدة في منعسرطان البروستاتا ، وكذلك يعطيك الصخور يصعب الانتصاب ، وتستمروا اقذفابعد من اي وقت مضى حلم لكم. كما انه يعطيك طاقة جبارة يكبح الرغبة اقذفحتى ترون الرغبة. لا أكثر "رجل دقيقة" متلازمه.
هذه المادة هي التالية لي بالبريد الالكتروني مجهول المصدر ، ولكن كان لهاثر هائل على الآلاف من الرجال وجنس وكذلك حياة الرفاهيه عموما.
هل تريد معرفة عملية يمكن ان يستعيد الشباب الانتصاب ، وتساعد على خلقعقليه تهب هزات الجماع (سولو او مع شريك) ، وحتى تنقذ حياتك التي تعطيكصحيه البروستات...؟
تمارين البتروكيماويات ، والمعروف ايضاكيغيل التمارين تقوية العضلات بوببوكوكيغيننوس) البتروكيماويات العضلات) ،لعضلة الرافعه التي تحيط رسالتكم الشرج وغدة البروستات. البتروكيماوياتالعضله العضله الطوعي "مضخات" عندما كنت اقذف. - تعزيز التعلم والسيطرةعلى العضلات وهذا هو سر الجنس. لعلها اصوات جيدة جدا لتكون صحيحة ، ولكنهناك الآن بسيط طريقة مضمونة للرجال لزيادة شركائهم ، ولها سرور خلالالافيال. وانها لا تعتمد على مواد مثيرة للشهوه او المخدرات. بدلا من ذلك، فإنها تنطوي على عمل مجموعة من السهل معرفة تمارين عضلة الحوض - دعاكيغيلس (بعد ارنولد كيغيل ، م ، طبيب النساء الذين لهم وضع منذ اكثر من 40عاما). المراه قد تمارس هذه التحركات لسنوات تكثيف هزات الجماع وزيادةشركائهم التحفيز. ان الجنس معالجون واكتشف الباحثون ان كلا الشريكين يمكنان تستفيد الجنسي عند الرجال كيغيلس ايضا.
الوقت كرمت طاوي شفاء التقنيات الاكتفاء بالاشاره الى "تضييق الشرج".
اولا بالبحث عنها. وقف تدفق البول عند اتخاذ تبول. اذا واجهتك مشكلة بذلك ، كنت حقا بحاجة الى هذه التمارين.
البتروكيماويات المشابك : العصره والافراج الكمبيوتر الخاص بك العضلات.تبدأ مجموعة 20-30 ، وعمل في طريقك الى مجموعات 100-200. ما لا يقل عن 300يوميا ، لبقية حياتك. هذا سوف اعطيكم الانتصاب اصعب عندما كنت مراهقا.استمرار ممارسة ستضمن لكم صخرة صعبة الانتصاب ، اي وقت ترغب فيه ، وكذلكتعطيك القدرة فعلا تكبح حسابك هزة الجماع مادمت الرغبة بمجرد الثناءالكمبيوتر الخاص بك العضلات.
العصره الطويل : عقد البتروكيماويات عضلة مثبت مشددة لعد عشرين... او طالما يمكنك.
درجة الخطوات : شد وارخاء في الزيادات.
البتروكيماويات الارتجاف : شد العضلات كما البتروكيماويات ببطء انتمممكنة. عند نقطة ما سوف "ارتجاف" ، وأنت ترى الطاقة تألق تصل رسالتكمالفقري. التركيز على عمق التنفس البطيء بينما كنت تفعل هذا عظيم لاستعادةالطاقة عندما كنت تشغل أسفل!
كيغيل التمارين يعزز واللهجه لدىبوبوكوكيغيال (حاسوب شخصي) العضلات التي تمتد من الجبهة الى الوراء فيالرجل والمراه الاحواض -- وكذلك عضلات الحوض المحيطة. البتروكيماويات عضلةما يساعد على رجل أو امرأة الى الذروة ، وجنبا الى جنب مع سائر عضلاتالحوض ، كما ضوابط التبول.
في كتابه الاخير "الجديد غرائزالرجال (البنطم الكتب ، 1992) ، نفساني بيرني زيلبيرغيلد ، دكتوراه ،وتدعي ان العديد من المرضى الذكور الذين يمارس انكماش عضلة الحوض - بمرورالوقت عن زيادة الاحساس الجنسي واكثر كثافه هزات الجماع. هذا ليس كل شيء.خلال ال 20 عاما الماضية ، وليام هارتمان ، دكتوراه ، ومارلين fithian ،دكتوراه ، المديرون المشاركون من مركز الدراسات الزوجيه والجنسيه في لونغبيتش ، كاليفورنيا ، قد تقضي كيغيل التمارين اكثر من 1،300 المرضى الذكورالذين المضطربه من مشاكل الانتصاب. معظم الرجال الذين لم يمارس حسبماافادت انتصاب أقوى من ذي قبل.
ما أكثر ما يقرب من 200 الدكتورهارتمان والدكتورة fithian المرضى الذكور الذين يمارس كيغيلس تعلمت تأخيرالقذف ، وتمكينهم من اطالة الجنس لديها ولدى الشريك الارتياح. والأكثرغرابة ، 10 ٪ من هؤلاء الرجال في النهاية تمكنت متعددة هزات الجماع -- ايدولتين او اكثر الذري خلال عمل واحد من الجماع قبل القذف. (هزة الجماعوالقذف لا يحدث دائما فى نفس الوقت رجال).
مع ذلك العديد منالفوائد الجنسي ، كيغيلس هي الكمال "سيكيركيسيس" للرجل والمراه كذلكإجادته. بالاضافة الى المساعدة على خلق الظروف الماديه التي تعزز الافيال، ويمكن ان يمارس الجنس التوابل تصل بطريقة اخرى كذلك. "شركاء يمكن انينتقل تشديد عضلات الحوض اثناء الجماع" يوضح الدكتور هارتمان. "كل من يشعرالآخر العضله الانكماش ، الذي يضيف الى الاثاره".
للرجل الذييريد ان يتعلم كيفية اداء كيغيلس ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد مكانالبتروكيماويات العضلات. اليك الطريقة : بعض الوقت لديه الرغبة تبول ،ينبغي له الجلوس على المرحاض مع انتشار ساقيه ، تبدأ تبول ، ثم محاولةلوقف التدفق. (البتروكيماويات العضله احد هو العصرات بذلك.) بعد استئنافتدفق يستطيع ممارسة وقف واستئناف تدفق البول. قد يستغرق الامر عدة محاولاتلعزل فعلا البتروكيماويات عضلة -- عضلات الردفين ، كما أنها تتجه الى ركلةفى ساقيه اذا لم تحفظ واسعة. عندما يقرر رجل له بالاطلاع المتعه المتعاقدهالبتروكيماويات العضلات ، الا انه على استعداد لممارسة عقد الانكماش. عليهاولا ان نحاول عقد الانكماش لعدة ثوان ثلاث أو أربع مرات يوميا. خلالالاسابيع القليلة المقبلة ، فيما يواصل العمل كيغيلس ، فإنه يمكن زيادةالوقت تدريجيا من الانكماش حتى وهو عقدة لمدة 10 الى 15 ثانية. المقبل ،وقال ان هذه المناوب كيغيل يحمل مع سلسلة قصيرة سريعه الانكماش. الدكتورهارتمان توصي رجال الاعمال تدريجيا حتى الروتين اليومي 100 من القانونالجنائي إنكماش سريع وخمس التعليق. (النساء الذين يريدون ان يتعلموا كيفيةالقيام كيغيلس ان تتبع نفس الخطوات ، لكنها تحتاج فقط الى القيام الطويلسيجلب خمس ثوان ؛ الرجال ، لكنها في حاجة الى 10 15 ثانية تعقد لتأخيرالقذف).
بعد بضعة أشهر من ممارسة الاجتهاد ، والرجل يجب انيكون مستعدا لمحاولة استخدام كيغيل تعقد اثناء الجماع لتأخير القذف. ولكناولا يجب ان يتعرف المتعه المعروف قذفي حتميه -- الى النقطه التي لم يعديستطيع اعاقة اجراء القذف. انه يشعر بالحاجه الى السيطرة اقذف له غدةالبروستات والحويصلات البذره العقد. مرة رجل ضعت الوعي بهذا جدلا ، فانهيمكن عندئذ معرفة لانتاج البتروكيماويات الانكماش قبل ان يصل الى نقطةاللاعوده. (وثمة خيار آخر هو ان الرجل يحاول ممارسة هذا الاسلوب بنفسه حيناستمناء).
معظم الرجال يمكن ان تفعله كيغيلس اي مكان ، منذ هلقنادرا ما اثارته التمارين ؛ المراه قد تحتاج الى ممارسة كيغيلس سرا منذلهم ، وزيادة تدفق الدم الى منطقة الحوض الارجح لاشعال الاثاره. استمرتعلى مدى حياته ، التمارين يمكن ان تساعد الرجال (والنساء) من السلس البوليرئيس لاحقة من الحياة. هذا بالاضافة الى زيادة الاثاره ، وتعزيز هزاتالجماع وأطول أمدا الجنس جعل هذه بعض من ابسط ، الاكثر فائدة التمارين رجلأو امرأة يمكن ان نفعله. انا على الاقل 5 مجموعات من مائة كل يوم ، وبعضالأيام أنا حتى أذهب ل10 مجموعات.. هذه الممارسه ، دون شك ، ان ترفعالاداء الجنسي 10 أضعاف.
والان تعرفون كيف نفعل التدريبات دعونا نبدأ خطة شاقة.
يرجى اتباع جميع الخطوات 4.
هل هذه الخطة شاقة كل يوم ، واضعا 2ايام من كل شهر. نحن نضمن النتائج! انها ستأتي! هل لهم كل يوم. نحن نضمنأنك ستكون لنا إليك قصة نجاح عظيمة في اي وقت على الاطلاق. اعطونا فرصةلجعل حياتك افضل.
تحسين اداء العملية :
غلوتي المرنه لل:
الاستلقاء على ظهره ومتوتره حسابك الخاص بك مؤخرته. المرنه الخاص بكالردفين 5 مرات مع 3 في الثانية قبل ونفليكينغ تأخير. اذا كنت تظن ولوبسيطا حرق فأنت جدا من التشكل. هذا هو المكان الاكثر حسابك الجة القوةتأتي من حيث الجنس. حسابك الارداف يحمل اكثر من قيادتكم الجة القوةوالطاقة ، مع قيادتكم البطن يجري في الخط الثاني. اليك الثناء ممارسة منالبداية الى النهاية :
تقع على رسالتكم الى الوراء ، وتأكد انكعلى الكلمه ، او شركة السطحيه بحيث ان لديك مناسبة الى القوة ضد المقاومة(اي ، السجاد ، والكلمه ، وما الى قيادتكم السرير هو الآن موضع ولن تنجحلهذه العملية). .
1). طول كتيندير : جعله أطول! 1 - تأكد رسالتكم هي في القضيب مترهل (عرجه). يأخذ قبضة من جهة ، وحول رأسالقضيب الخاص بك. قبضة بحزم ، ولكن ليس من الصعب بما يكفي ليشعر بعدمالارتياح. نأخذ من جهة اخرى وحول قبضة اليد الامساك حسابك القضيب. وسيضمنهذا ثابت وضيق الخناق. 2 - الانسحاب مباشرة أمام نفسك ، وسحبالقوة بما يكفى ليشعر جيدا امتداد القضيب في جهودكم. واجراء احصاء لمدة 30ثانية. يكرر 10 مرات ، مما أضاف قوة اضافية قليلة في كل مرة ، ولكن ليس منالصعب ايضا تسبب الألم. 3 - استرخاء ، وصفعه على حسابك الخاص بك القضيب ساقه حوالى 75 -100 مرات الحصول على الدم يتدفق من جديد. راحة لمدة دقيقة. 4 - تكرار الخطوة 2 ، باستثناء سحب الى اليسار هذه المرة. 5 - تكرار الخطوة 3. 6 - تكرار الخطوة 2 ، باستثناء سحب على حق هذه المرة. 7 - تكرار الخطوة 3. 8 - تكرار الخطوة 2 ، باستثناء سحب حتى هذا الوقت. 9 - تكرار الخطوة 3. 10 - تكرار الخطوة 2 ، إلا بالهدم هذه المرة. 11 - الانتهاء من الصفع على حسابك الخاص بك القضيب ساقه 75-100 مرات. 2). جيلك - (حلب القضيب التوسيع) 4). كيغيل لل- ممارسة البتروكيماويات 1 - أبدا بلطف امتداد حسابك القضيب بها إدراك حول رأسه وسحب الى الخارج ،ثم حولها في تعميم بالتناوب ، ثم غادر الى اليمين. ذلك لنحو 5 دقائق. هذاهو طول كتيندير شاقة. في النهاية يمكنك عمل نفسك حتى 30 دقيقة من هذهالعملية ، ولكن بعد ان كنت تفعل هذا لعدة اشهر على الاقل. هذا سوف يطيلالقضيب الخاص بك الزمن تمتد من وسط النسيج الطويلة. بعد حوالي 5 دقائقللاحترار حتى تباشر # 2. 2 - الوقت لجيلك. سخيا بمبلغالفازيلين هناك حاجة لهذه العملية حوالى ملعقه الشاي بالكامل. التدليكالتشحيم الخاصة بك في جميع انحاء القضيب ، وارسال الرسائل الى نفسك جزئيالانتصاب. تأخذ الزياده الفازيلين والتدليك الاكف الى حسابك. الآن نأخذمؤشر اصبع الإبهام وفهم وحول قاعدة القضيب الخاص بك ، واستولى بقوة و"الحليب" الى الامام حتى انك تأتي الى رأس القضيب الخاص بك. مع تكرار منجهة اخرى ، وذلك مرارا وعلى سرعة متوسطة ، حقا التركيز على رأسك توسيعانتم الحليب الامام. نفعل ذلك لمدة 15 دقيقة للبدء من جديد. بعد اسبوع منجيلك لمدة 20 دقيقة. بعد 2 اسابيع جيلك لمدة 30 دقيقة في كل مرة. بحلولالاسبوع الثالث انت ستبدأ يلاحظ اختلاف في رسالتكم طول وخصوصا في جهودكمسمكة. بعد قيامك جيلكيد مستمر لجهودكم القدر المناسب من الوقت ، انتقل الىممارسة # 3. 3 - كيغيلس. هذه العملية هو موضح في الجزء الأولمن الدليل ، واذا كنت لا أتذكر كيف نفعل لهم ، يرجى الرجوع الى بدايةالدليل. عقد البتروكيماويات المرنه لطالما يمكنك ان تفعل ذلك 5 مراتالاحماء. ان القيام بمجموعة من 50 كيغيلس ، اخذ 30 ثانية بعد 50 الفراملقد تحققت. هل 4 مجموعات من 50 كيغيلس تبدأ يوميا بعد جيلك انت. كثير منالرجال كما يحصل عادة الى العمل كيغيلس وهم قاطره العمل ، الخ كيغيلس هياهم ممارسة عمله لمجمل الأداء الجنسي. بعد اسبوع من هذا النظام ، والقيامبمجموعة من 100 كيغيلس في كل مرة. على مدى شهر او نحو ذلك ، عليك ان تكونقادرة على القيام 200-300 كيغيلس في وقت واحد. هل 4 مجموعات من هذه اليوم، في غضون بضعة أشهر ستتمكن من عقد من الرغبة اقذف طالما تشاء ، وستكونقادرة ايضا على ابقاء الانتصاب بعد ديك مقذوف. هذا حقا هو ممارسة "الجنسالسرية". 4 - الانتهاء ساخنه ختاميه. تشريب غسل الملابسالساخنه تحت الحنفيه وملاحظات ختاميه حول قيادتكم القضيب والخصيتين. ذلك 3مرات ، وتنتهي مع تجفيف الفوط. 1 - عطف الخاص بك الردفين أصعب ما يمكنك اجراء لبطء 3 الفرز ، ثم ونفليكينغ. هل هذه الحاره الى 5 مرات. 2 - العطف وونفليك في سريعه ، بخطى ثابتة لمدة 3 مجموعات من 50 ، أو اذاكنت لا تستطيع ان تفعل حتى 50 هل ممكن. الراحة لمدة 30 ثانية بين كلمجموعة ، وتأخذ في عمق بطيءه الانفاس من خلال قيادتكم الانف والزفير عنطريق الفم حسابك. 3 - ثم عطف أصعب ما يمكن وإجراء طالما يمكنك البدء حتى يرتجف. عندما يرتعش ونفليك ويكرر 5 مرات.. 4 - تكرار الخطوة 2. 5 - تكرار الخطوة 3. 6 - الانتهاء من العمل سريعا جدا العطف باستمرار لمدة 30 ثانية او طالما يمكنك. 7 - الجلوس والراحة لعدة دقائق.. هذه العملية سوف يعطيك القوة المرنه ،وسوف ترفع الجة 10 اضعاف بعد عدة اسابيع من ممارسة. ينبغي أداؤها 5 ايامفي الاسبوع لبقية حياتك. ومن شأن ذلك ايضا ان شد الردفين وشكلها الخاص بكالذي سيكون ايضا اكثر جاذبيه لحسابك الحبيب.
مجموعة من الطرق العصرية والتقليدية لتطويل القضيب الذكري
باللغة العربية بالاضافة الى بالصور طرق متنوعة لممارسة الجنس مع زوجك