تمارين للزنود و النتيجة في اسبوعين - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

خربشات مبدعة ..:: عضو ::..

:sa7l. (178)::sa7l. (178)::sa7l. (178)::sa7l. (178)::sa7l. (178):تمرين مجرب ورائع جداا وسريع النتائج اسبوعين تكفيوهو حمل ثقل وزنه كيلو او كيلو ونصف يباع في محلات الرياضه الاجهزه
وتجعلين يدك خلف راسك ثم ترفعينها وتنزليها وراء ظهرك...انشاء الله تكونو فهمتو
عشر مرات لكل يد
1 اول شئ ارفعي يدك فوق ثم نزليها وراء راسك وارفعيها مره اخرى ثم نزليها 10 مرات
2 ضعي يدك الاخرى على زند اليد التي تمريننها ....ستجدين ان العضله تتحرك وتشد وثاني يوم راح تشعرين بالم فيها.....هذا يعني انك استفدتي

الهاوِي موقوف مراجعة الإداره

شكرا لك على ماقدمت وبورك فيك وماتصلح لنا معاشر الرجال ،تحياتي لك .

أرز لبنان ..:: عضو مميز ::..

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

توقيع

ريحة عطر ..:: تاج المنتدى و كبار الاداريين سابقآ ::..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

توقيع

[flash=http://dc09.arabsh.com/i/02457/ewha6wuxj3q0.swf]WIDTH=420 HEIGHT=220[/flash]

شكرا لاحلا غدور في الدنيا

سيــــدة الغيــــد بنتظار تفعيل العضوية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلموو
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

للزنود, النتيجة, اسبوعين, تمارين

الموضوع التالي

قد يُعجبك ايضاً

تمارين كيجل تمارين اسفل الحوض شرح وفوائد طريقة لختم القران في اسبوعين كرروا هذا الدعاء وسترون النتيجة عاجلآ أم آجلآ .. جسمك مترهل ؟؟؟ بدك تمارين لتشديه ؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم

Adsense Management by Losha

( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )