غذاؤك وحده لا يوفر الحديد الكافي في الحمل


موقع جود نيوز


الحديد معدن هام من أجل تكوين مادة الهيموجلوبين في الدم، وهى مادة بروتينية في خلايا الدم الحمراء، وتقوم بحمل الأكسجين لباقي الخلايا في الجسم. كما أنه يساعد على تدعيم وتقوية الجهاز المناعي بالجسم. وتحتاج المرأة الحامل إلى تزويد احتياجاتها من الحديد، حيث تتمدد كمية الدم بنسبة 50 % وبالتالي يزداد الاحتياج إلى الحديد لتكوين المزيد من الهيموجلوبين، ومن ناحية أخرى، يحتاج الجنين إلى المزيد من الحديد. ويعتقد كثير من الخبراء أن مكملات الحديد ضرورية جدا للمرأة الحامل. فعلى الرغم من أن جسد المرأة يمتص الحديد بكفاءة أكثر أثناء الحمل، إلا أنها لا تحصل على القدر الكافي منه من خلال نظامها الغذائي بمفرده، حتى إذا كان متوازنا. لذا يوصي معظم الأطباء بأخذ مكملات الحديد يوميا بكمية تصل إلى 30 ملجم تقريبا، بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى التي تحتوى على الحديد وغيره من المعادن. ومن المعروف أن الجنين يحصل على الحديد وهو في رحم الأم، وإذا كانت المرأة تعانى من نقص حاد فهذا سيعرض طفلها إلى الخطر، وخاصة فيما يتعلق بمخزونه من الحديد عند ولادته، كما تزيد احتمالات تعرضه للإصابة بالأنيميا فيما بعد.