بعض النصائح لتفادي الإصابة بأمراض القلب - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

التسجيل مجاناً
إتصل بنا

التسجيل مجاناً

زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات الأسرية ( عالم الأسرة ) دليل الطب الشامل بعض النصائح لتفادي الإصابة بأمراض القلب

بعض النصائح لتفادي الإصابة بأمراض القلب

ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

يعتبر بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بامراض القلب مقارنة مع غيرهم وذلك لعدة أسباب نذكر منها من يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو معدلات كولسترول عالية أو المدخنون والخاملون.

وكانت دراسة حديثة كشفت أن السيدات عرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من الرجال، فكيف يمكن تفادي الإصابة به:

تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه الغينة بالفيتامينات والمعادن، إلى جانب تناول الحبوب الكاملة كونها غنية بالألياف.
تناول أسماك دهنية غنية بمادة الأوميغا 3 مرتين في الأسبوع.
تناول زيوت مشبعة كزيت الزيتون.
تجنب الزبدة والمأكولات الغنية بالدهون.
تناول الألبان ومشتقاها شرط أن تكون قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
تجنب اللحوم الحمراء والمعلبة على وجه التحديد.
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.
عدم التدخين نهائيا.

أسأل الله أن يمن علينا وعليكم بالصحه والعافيه

دمتم بخير

توقيع

سبحان الله وبحمده

الـ ع ـنود ..:: مراقبة عــامه ::..

دائما ما تتحفنا أميرتنا جلنار بمواضيعها
مواضيع هادفة تعود علينا بالفائدة
لا عدمنا هذا القلم المتالق
في سماء منتدانا
كل الود لروحك الجورية

توقيع

جوجو أحبك

hhmom ..:: جديد ::..

انتي رائعة فيما تقدمين وفيما تنتقين فشكرا لكي

لتفادي, النصائح, الإصابة, القلب, بأمراض, بعض

الموضوع التالي

قد يُعجبك ايضاً

ارتعاش عيون الأطفال يسبب إصابتهم بأمراض مزمنة 6 خطوات لتفادي شيخوخة البشرة تناول لحم الدواجن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أصحاب الخصور المحاطة بالشحوم يواجهون مخاطر الاصابة بأمراض القلب نصائح لتفادي خمس سنين مشاكل

Adsense Management by Losha

( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )