«هل ينام طفلك الرضيع خلال الليل ؟» سؤال يتردد كثيرا لجميع الآباء الجدد. والإجابة المعتادة تكون» لا « بدون وعي أو معرفة بنظام نوم الطفل الرضيع .
كم ساعة ينام طفلي الرضيع؟
الطفل حديث الولادة ينام 16 ساعة تقريبا يوميا (أحيانا أكثر من ذلك) . وتتوزع تلك الساعات على غفوات متعددة طوال اليوم. كل غفوة تكون 3 - 4 ساعات تقريبا .
ومراحل النوم للرضيع هي نفسها عند البالغين: الخمول drowsiness، غفلة العين rapid eye movement، النوم الخفيف light sleep، النوم العميق deep sleep، والنوم العميق جدا very deep sleep. وكلما زاد عمر الرضيع كلما قلت ساعات النوم تدريجيا . في بادئ الأمر، تسبب تلك الغفوات القصيرة المدة القلق للأم لأنها بالطبع لا تتوافق مع نمط النوم الطبيعي للأم. لكن على الأم أن تصبر فتدريجيا يكبر الرضيع ويبدأ التكيف على نمط الحياة خارج الرحم .
هل أقوم بإرضاع طفلي أثناء النوم؟
إن الطفل الرضيع لا يستطيع التمييز بين النهار والليل. وحيث أن معدته صغيرة جدا فلا تستطيع أن تمتلئ بكمية من اللبن (سواء طبيعي أو صناعي) تكفيه أن يبقى فترة طويلة دون الحاجة إلى الرضاعة. فالرضيع يحتاج كل ساعات قليلة جدا إلى الرضاعة سواء كان الوقت بالنهار أو الليل، فالاثنان بالنسبة له سواء .
في البداية تكون حاجة الرضيع للغذاء (الرضاعة) أكبر من حاجته للنوم . والعديد من الأطباء ينصحون الأم بعدم ترك الرضيع ينام لفترة طويلة دون رضاعة . فيجب إرضاع الطفل كل 3 ساعات على الأقل، وتقل المدة كلما كان الطفل وزنه قليل عند الولادة أو كان الطفل مبتسر (مولود قبل اكتمال الميعاد المحدد له). والطفل المعتمد على الرضاعة الطبيعية يشعر بالجوع أسرع من الذي يرضع لبن صناعي. لذلك يجب عدم تركه نائم دون رضاعة أكثر من ساعتين خلال الأسابيع الأولى .
أين ينام طفلي الرضيع؟
في الأسبوع الأول للرضيع يجعل الكثير من الآباء الرضيع ينام معهم في السرير. ولا ينصح بذلك فهناك خطورة أن يختنق الطفل . وقد أثبتت أخر الأبحاث أن نسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ عند الرضع تزداد في الحالات التي ينام فيها الرضيع في نفس السرير مع الآباء .
و يساعد على ذلك وضع روتين ثابت صحيح منذ البداية .
كيفية النوم تعتمد بطريقة كبيرة على العادات المتبعة عند النوم .
ويعتمد الجسم على الإشارات التي تشير أنه وقت النوم .
وبذلك عند وضع الرضيع منذ الولادة في سريره الخاص للنوم يبدأ الرضيع يتعود أن هذا مكان النوم .
والرضيع لا يستطيع التمييز بين النهار والليل إلا بعد بضع أسابيع من الولادة. والشيء الوحيد الذي يساعده في اجتياز تلك الفترة هي تثبيت الروتين اليومي بقدر الإمكان.
ما هي الشروط الصحيحة لنوم الرضيع؟
عدم وضع أي شيء في سرير الطفل يمكن أن تؤثر على تنفسه الهواء جيدا. ويتضمن ذلك اللعب الطرية، المخدة أو الوسادة.
تجنب الأشياء التي لها حبل أو رباط. كذلك الأشياء التي لها حواف أو زوايا حادة .
وضع الطفل على ظهره أثناء النوم، وليس على بطنه. فنسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ للرضع SIDS تقل بنسبة 50% عند نوم الطفل على ظهره .
فعند نوم الطفل على بطنه يجعله عرضه للاختناق أثناء النوم لأنه لا يستطيع إيقاظ نفسه لتغيير وضع رأسه أثناء النوم وبالتالي يمكن أن يستنشق ثاني أكسيد الكربون الخاص به دون أن يستطيع فعل شيء .
كذلك يمكن أن يختنق نفس الطفل في فرش السرير.
كيف أشجع طفلي حديث الولادة على النوم؟
الشهور الأولى للطفل تكون أصعب الأوقات بالنسبة للآباء فكثيرا يستيقظ الآباء كل بضع ساعات بسبب الطفل . كل طفل مختلف عن الأخر في أسلوب نومه أثناء الليل. وعندما يصل الطفل إلى عمر شهران فإنه غالبا ينام 6 - 8 ساعات أثناء الليل .
وعلى الأم أن تحاول تعديل الساعة البيولوجية للطفل في اتجاه النوم أثناء الليل، وذلك عن طريق :
تجنبي أي إثارة للطفل أثناء إرضاعه أو تغيير الحفاض له خلال الليل.
اجعلي إضاءة الغرفة خافتة .
قاومي أي محاولة من الطفل للعب أو الكلام معه .
لا تحاولي أن تبقي الطفل مستيقظ طوال النهار على أمل أن ينام ليلا جيدا . فعلى العكس عندما يكون الطفل متعب ومرهق فذلك يجعل النوم أصعب أثناء الليل. أما إذا حصل على قدر مناسب من النوم أثناء النهار، فذلك يساعده على النوم ليلا بسهولة .
كل ذلك يجعل الطفل يستوعب أن الليل هو وقت النوم .
حافظي على وضع روتين يومي للطفل وقت النوم .
مثال ذلك الاستحمام، قراءة قصة له، سماع موسيقى هادئة، غنائك له ... كل ذلك يرتبط مع الطفل بوقت النوم، فيبدأ النوم بهدوء ودون أي مشاكل. حتى وإن لم يستوعب الطفل كل ذلك بسبب عمره الذي لا يتعدى الأسابيع، فذلك يضع له أسس ثابتة تساعدك فيما بعد عندما يكبر قليلا .
إن لم تنجح الطرق السابقة مع طفلك، فلا مانع أن تقومي باحتضانه وهزه برفق مع بعض الدندنة البسيطة « هوووه» .
تدليل الطفل في الشهور الأولى من عمره ليس مشكلة .
على العكس تماما فقد أثبتت أخر الأبحاث أنه كلما زاد الاهتمام بالطفل أثناء اليوم، كلما قل إصابته بالمغص .
متى يتم اللجوء للطبيب؟
إذا بلغ الطفل 4 شهور ولا ينام بقدر كاف أثناء الليل .
إذا كان الطفل عصبيا جدا ولا تستطيع الأم تهدئته .