تعلمي كيف يصل ابنائك الى مرحلة البلوغ؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الى اخواتي و اخواني اسال الله لعظيم ان يجعل ذريتكم قرة عين لكم و سبب في دخولكم الجنة
ما هو سن البلوغ؟
ان النمو عملية مستمرة. وستختبرون خلال هذه العملية ما ندعوه سن البلوغ.
ويشكل سن البلوغ الفترة التي يبدأ فيها جسمك بالتحوّل من جسم ولد إلى جسم إنسان بالغ. ولا يقتصر الانتقال من الطفولة إلى حالة البلوغ على تحوّل في الجسد، بل سيرافق هذا التحول عدد من التغيرات الأخرى.
تشهد هذه المرحلة عدداً من التغيرات التي تثيرها الهورمونات. والهورمونات هي مواد كيميائية يفرزها الدماغ، إذ أن الدماغ يدرك متى يبلغ الجسم النضج الجنسي والجسدي والفكري. ولكل تغيير يطرأ في جسمك هورومونات مسؤولة عنه. فمثلاً، تصدر الهورمونات التي تطلق بداية سن البلوغ عن غدّة موجودة إلى جانب الدماغ، وهي تُسمّى الغدّة النخامية. كذلك تجدون هورمونات تعزّز إنتاج هورمونات أخرى تُدعى الإيستروجين (الهورمونات التي تثير الدورة النزوية) والجسفرون (الهورمون الذي يهيّىء الرحم لقبول البُييضة الملقّحة) الموجودة في مبيضي الفتاة، كما هناك هورمون التستوسترون الذي يُفرَز في الخصيتين.
خلال هذه الفترة، تنشط كذلك هورمونات النمو وهي مسؤولة عن التغيرات الجسدية التي يختبرها جسمكم. سيزيد طول جسدكم وستكسبون وزناً، كما سيتغيّر مظهركم بشكل عام. من المهم أن تعرفوا أن الجميع لا يختبر هذه التغيرات في الوقت نفسه. قد يطرأ “النمو المفاجىء” لدى بعض الأشخاص في وقت مبكر أو متأخر نسبة إلى البعض الآخر، كما أنه قد يأتي على درجات مختلفة.
كذلك تتأثرون في هذه المرحلة بأنواع أخرى من الهورمونات المسؤولة عن التغيرات العاطفية. ويمكن لهذه الهورمونات أن تثير مشاعر الارتباك و الحزن والتقلبات المزاجية والعصبية. قد تختبرون مشاعر إيجابية أوسلبية مختلفة، تأتي هي أيضاً نتيجة التغيرات الهورمونية. كما قد تشعرون بزيادة في الوعي الذاتي وعلى الأرجح، بانعزالكم عن المجتمع. من المهم أن تدركوا أن هذه الأمور طبيعية. وقد تختلف حدة هذه المشاعر بين شخص وآخر. أما الطريقة الفضلى لمعالجة الأمر، فهي بمناقشته مع أحد تثقون به. إختاروا فرداً من العائلة تستطيعون التواصل معه. إن الوالدة أو الخالة أو العمة أو الوالد أو حتى شقيق أو شقيقة أكبر سناً، كلهم أشخاص يمكن مناقشة الأمر معهم؛ وتذكروا ان عائلتكم دائماً حاضرة لدعمكم أياً كانت احتياجاتكم. إن التواصل مع أشخاص يهتمون لأمركم غاية في الأهمية، إذ يساعدكم ذلك على إيضاح الكثير من المسائل التي تثير حيرتكم وعلى النظر إلى الأمور من زاوية مختلفة.
• التغيرات العاطفية
لا يقتصر سن البلوغ على التغيرات الجسدية، إذ أن التغيرات العاطفية تشكل هي أيضاً جزءاً كبيراً من هذه المرحلة وهي ترافق الجسدية منها. قد تشعرون بوعي ذاتي أكبر إزاء التغيرات الجسدية التي تختبرونها. من المهم أن تحاولوا عدم المقارنة بين نموّكم ونمو الآخرين الذين يبلغون سنكم لأن كل شخص هو فرد مميّز، له حاجاته ومشاكله الخاصة. وبالتالي، فإن نموّه/ نموّها خاص به/ بها.
فيما تنتقلون من حالة فتاة أو صبي إلى حالة امرأة أو رجل، يتغيّر تفكيركم بدوره. كذلك ستتغيّر علاقاتكم واهتماماتكم وأولوياتكم وعالمكم والأشخاص المهمّين الذين يحيطون بكم. قد يبدو الأمر سهلاً، لكنه ليس دائماً كذلك. من المهم أن تدركوا أنكم لستم وحيدين في مواجهة هذا الوضع إذ أنه ليس من المستحيل لأفراد عائلتكم البالغين الذين يهتمون لأمركم أن يفهموا ما تختبرونه.
بدأ مفعول هذه الهورمونات المجنونة يظهر من جديد وهي تثير هذه التغيرات العاطفية مرة أخرى. في ما يلي بعض التغيرات العاطفية التي قد تختبرونها في هذه الفترة:
- قد تشعرون بتشويش في الأفكار
- قد تطوّرون عواطف جياشة
- قد تشعرون بالتعاسة
- قد تختبرون تقلبات متكرّرة في المزاج
- قد تصبحون حسّاسين أكثر من المعتاد
- قد تغضبون أو تفقدون صبركم بسهولة أكبر
- قد تشعرون بعدم انتمائكم إلى عائلتكم أو أصدقائكم أو غيرهم
- قد تواجهون مشاكل في المدرسة
- قد تتساءلون حول ماإذا كانت مشاعركم طبيعية أو لا
نعم، من الطبيعي أن تنتابكم هذه المشاعر وقد تختبرون بعض هذه العوارض العاطفية أو معظمها. وحين تصبح المسائل معقدة جداً فتعجزون عن مواجهتها لوحدكم، تذكروا أنكم محاطون بكثير من الأشخاص الذين يهتمون لأمركم ويحبونكم، مهما كانت المشكلة التي تواجهونها. حاولوا التقرّب من أحد أفراد عائلتكم الذي تثقون به وتشعرون بالارتياح معه لدرجة مناقشة هذه الأمور. وستلاحظون مدى تحسّن حالكم حين تشاركون عبء هذه العواطف مع شخص تثقون به. تذكّروا أنه سبق لجميع البالغين أن مرّوا بهذه التجربة، حتى والديكم.
• متى يبدأ سن البلوغ؟
لا تتبع عملية سن البلوغ جدولاً زمنياً معيناً وهي تؤثر على كل شخص بحسب روزنامته أو روزنامتها الداخلية الخاصة، علماًَ أنها تبدأ عامةً في مرحلة أبكر لدى الفتيات منها لدى الفتيان.
قد يبدأ سن البلوغ لدى الفتيات بين التاسعة والرابعة عشرة من العمر، وبين التاسعة والسابعة عشرة من العمر لدى الفتيان. وتُعتبر هذه الفئة من الأعمار المعدّل الطبيعي، ولكن هذا لا يمنع أن يكون طبيعياً أي أمر يطرأ قبلها أو بعدها. ويمكن لعملية النمو هذه أن تدوم بين سنة وست سنوات. قد تكون هذه العملية سريعة أو مبكرة لدى البعض، في حين تأتي متأخرة وطويلة الأمد لدى البعض الآخر.
في سن البلوغ، ستشهدين تغيّرات في جسدك، إذ يتحوّل من جسد فتاة صغيرة إلى جسد امرأة. يمكن لشكل الجسد وحجمه أن يتغيّرا، وهذا لا يحدث دائماً في الوقت نفسه. قد تنمو أطرافك قبل أن يبلغ ما تبقّى من أعضاء جسدك النمو نفسه. هذا أمر طبيعي، إذ تصبح التغيّرات أكثر تناسباً مع الوقت. ويمكن ملاحظة زيادة في المخزون الدهني للجسم، فتغدو بعض المناطق أكثر سمنة من غيرها. كذلك يتّسع حجم الوركين فيما يحتمل أن يصبح الخصر أكثر رفعاً. ويتيح هذا التحوّل المجال أمام جسمك ليكتسب ميزات ذات طابع نسائي.
هنا بعض التغيّرات الأخرى التي قد يشهدها جسمك في سن البلوغ:
الثديان:
إن نمو الثديين هو أحد أولى علامات سن البلوغ وأكثرها أهمية. هنا أيضاً، تؤدي الهورمونات دوراً أساسياً، إذ ينمو حجم الثدي نتيجة لارتفاع معدّل فرز الإيستروجين.
ويتطلّب هذا النمو بضع سنوات، حيث أنّه يبدأ بنتوءات صغيرة تشعرين بها تحت حلمتيك. في بعض الحالات النادرة، قد لا ينمو الثديان في الوقت نفسه أو السرعة نفسها. إلا أنّهما سيتّخذان في نهاية المطاف الحجم أو الشكل نفسه عندما يبلغان نموّهما الكامل.
مع نمو ثدييك، ستنضم قطعة جديدة إلى مجموعة ملابسك، ألا وهي الصدرية. قد تثير هذه المرحلة حماسة بعض الفتيات، بينما تثير إحراج البعض الآخر، إذ أنّها أولى إشارات الانتقال إلى عالم المرأة. يمكن أن يعلّق بعض الناس على أوّل صدرية ترتدينها. لذا، تذكّري أن هذا الأمر لا يهدف إلى إحراجك، فهم على الأرجح فخورون بمدى نموّك. إفتخري دائماً بنموّك وتطوّرك حتّى إذا لم تبلغ صديقاتك بعد المرحلة التي وصلت إليها. وتذكّري أن هذا التطور الجسدي خاص بكِ أنتِ، أي أنّ الجميع لا يمرّ بهذه التجربة في الوقت نفسه.
الشعر:
إن نمو الشعر إشارة أخرى مهمّة من إشارات سن البلوغ، وهو يطرأ في مناطق عدة من الجسم. سيبدأ الشعر الناعم بالنمو في المنطقة العانيّة، وهو يُسمّى بالشعر العاني. مع الوقت، ستتغيّر كل من تركيبته وكثافته ليصبح أشدّ كثافةً وتجعيداً.
كذلك سينمو الشعر الناعم تحت إبطيك وعلى ساقيك. لا يجب أن يتسبّب ذلك بأي إحراج، إذ تتوافر خيارات عدّة لمعالجة نمو الشعر في هذه المناطق من الجسم.
بعض النساء يحلقن الشعر النامي فيما تلجأ أخريات إلى الشمع، أو حتّى إلى إزالة الشعر بأشعّة اللازر.
أيّاً كان الخيار الذي تقعين عليه، من المستحسن أن تتحدّثي إلى والدتك أو إلى إحدى قريباتك الأكبر سنّاً منكِ والتي تثقين بها لاستشارتها. يمكنك كذلك أن تلجأي إلى نصح أهل الاختصاص كالطبيب أو الممرّضة في المدرسة.
قد تكون الحلاقة حلاً فورياً، إلا أنّه ليس بالضرورة حلاً طويل الأمد. وينمو الشعر بسرعةٍ أكبر بفعل الحلاقة، ممّا يستدعي تكرار هذه العملية أكثر من إزالة الشعر بالشمع.
إذا ما قرّرتِ استعمال الشفرات، يجب أن تتأكّدي من عدم مشاركة استخدامها مع أحد وأن تلجأي إلى الشفرات الخاصّة بالنساء. كذلك أحرصي على الإكثار من الصابون والماء في حال عدم توفّر معجون الحلاقة، وتأكّدي من المحافظة على نظافة الشفرة.
الطمث
الطمث هو أحد الإشارات الأكثر تأكيداً على اقترابك من بلوغ مرحلة الأنوثة، وهو عملية جد طبيعية تختبرها عادة جميع الإناث. ويمكن لدورتك الطمثية أو “عادتك الشهرية” أن تبدأ في أي وقت بين 10 و16 من العمر.
وتختلف الحالة مع اختلاف كل شابة، إلا أنه ينبغي أن يبقى الأمر إيجابياً لأنه يجب أن تفتخري بأن تصبحي امرأة. فالنساء مرحات جداً. وجسد المرأة مثال رائع لعجائب الطبيعة.
ويشكل هذا الوضع إشارة إلى أن جسمك يعمل كما يجب في تطوّره خلال مرحلة سن البلوغ. هنا أيضاً، تؤدي الهورمونات دوراً كبيراً في تنظيم هذا الحدث المعقد من جهة، والمثير للاهتمام من جهة أخرى. وتقوم الهورمونات التي يفرزها الدماغ بتحفيز إنتاج الإيستروجين (الهورمونات التي تثير الدورة النزوية) والجسفرون (الهورمون الذي يهيّىء الرحم لقبول البُييضة الملقّحة) في المبيضين حتى تتمكن المرأة من الحمل
الحمل
كيف يحصل؟
يبدأ المبيضان بتحرير بُييضة كل شهر، وتأتي الدورة الشهرية عادة كل 28 يوماً. إلا أن هذه الدورة قد لا تكون منتظمة خلال أول سنتين مما قد يؤدي إلى طمث غير نظامي أو متكرر أو غير منتظم. سيحتاج الجسم إلى الوقت لينظم نشاطه.
حين يحرّر المبيضان البُييضات، تسلك هذه الأخيرة قناتي فالوب باتجاه الرحم. في هذه الأثناء، يستعد الرحم لوصول البُييضة من خلال زيادة توسيد جدرانه، أي من خلال زيادة الأنسجة والخلايا. ويسمّى ذلك الإباضة.
إذا لم يتم تخصيب هذه البُييضة، أي إذا لم تلتق البُييضة مني الرجل، لن يحتاج جسمك إلى هذه الأنسجة والخلايا. لذلك يتخلص جسمك الذكي من الأنسجة والخلايا الزائدة من خلال تفريغها عبر المهبل. وتكون بعض الخلايا المفرغة خلايا دموية مما يضفي على المواد المفرّغة لوناً أحمر داكن. هكذا تتم دورتك الشهرية. ليس ضرورياً أن تتغير حياتك حين يبدأ دور الطمث. ستتأقلمين في النهاية مع هذه العملية على أنها جزء طبيعي من حياتك.
كم سيدوم؟
كما سبق وذكرنا، قد لا تكون الدورات جد منتظمة خلال أول سنتين من بدء العادة الشهرية. قد تختبرين الطمث مرتين في الشهر أو حتى لا تختبرينه على مدى الشهر بكامله (غالباً ما تطرأ الحالة الأخيرة حين تتعرّضين للكثير من الضغط والتوتر).
قد يدوم الطمث بين 3 و4 أيام، وفي بعض الأحيان أسبوعاً، وهذا أمر طبيعي. ويختلف الأمر بين امرأة وأخرى.
ما هي العوارض؟
يؤثر الطمث على النساء بطريقة مختلفة إذ أنه يثير عدداً من الحالات العاطفية والجسدية. لا ينتاب النساء جميعهن الشعور نفسه خلال العادة الشهرية إذ أن بعضهن قد يختبر عوارض أكثر حدة من البعض الآخر. ويُشار إلى هذه التغيرات بـ”عوارض ما قبل الحيض” أو (Premenstrual Syndrome). وتكون الهورمونات مرة جديدة شديدة النشاط قبل الطمث وبعده، ويمكن أن تؤدي إلى كثير من العوارض. تذكّري أنه من المحتمل ألا تشعري بكل هذه العوارض وهذا أمر طبيعي أيضاً. ويمكن معالجة الآلام الجسدية الناتجة عن الطمث بكل سهولة بتناول دواء مضاد للألم. (إسألي والدتك أو شقيقتك الأكبر سناً).
وتشمل بعض العوارض الجسدية:
- الانتفاخ الناتج عن احتباس السوائل داخل الجسم.
- تورّم وألم في الثديين.
- آلام في الرأس.
- تقلّصات في منطقة المعدة.
- ألم في منطقة أسفل الظهر.
وتشمل بعض العوارض العاطفية:
- تأجج زائد للعواطف
- الشعور بالغضب والتأثر بالغضب بسهولة
- البكاء أكثر من العادة، أحياناً لأسباب تافهة
- تقلبات عامة في المزاج
- إشتهاء بعض أنواع الطعام
تذكري أن هذه مرحلة أخرى من سن البلوغ وهي الأكثر تعقيداً على الأرجح، حيث أنك ستحتاجين إلى طلب النصح إلى صديقة تثقين بها أو حتى إحدى نساء العائلة. يمكن لمشاركة أحاسيسك وخبراتك مع الغير أن تساعدك على تخطي هذه المرحلة وفهم ما يجري على نحو أفضل
التأقلم مع العادة الشهرية:
تحتاجين خلال العادة الشهرية، أي حين يحرّر جسمك هذه المواد، إلى استخدام نوعاً من الفوط الصحية لحماية ملابسك ومتابعة نشاطاتك الاعتيادية. يمكن اللجوء إلى الفوط أو الصمّامات (السدادات القطنية التي توقف النزيف). ويعود القرار إليك أن تختاري ما يريحك أكثر. تفضّل بعض الفتيات الفوط لأنهن ينزعجن من الشعور الناتج عن وضع الصمّام داخل المهبل. غيرهن من يفضّل الصمامات لأنهن ينزعجن من الشعور بالرطوبة في المنطقة العانية لدى استعمال الفوط. كذلك قد تترافق الدورة الطمثية لدى بعضهن مع رائحة معيّنة يمكن إخفاؤها باللجوء إلى الصمامات.
حين تختبرين الطمث، إحرصي على أن تضعي في حقيبتك فوط أو صمّامات إضافية (بحسب ما تختارينه) حين تغادرين المنزل. سيساعدك ذلك على تفادي أي إحراج خلال النهار.
الفوط:
- يتم وضع الفوط داخل السروال التحتي بواسطة الجوانب اللاصقة. تعمل هذه الفوط على امتصاص المواد المتدفقة.
- وتتوفر الفوط بعلامات تجارية مختلفة تختارين بينها ما يناسبك.
- تجدينها بسماكات مختلفة وتُستخدم الأكثر سماكة في الأيام الأولى أو خلال الليل حين يتدفق السائل أكثر من العادة، إذ أن قدرتها أكبر على الامتصاص.
- تُستعمل الفوط الرفيعة حين يخف تدفق السائل.
الصمّامات:
- يتم إدخال الصمّامات إلى المهبل وهي متوفّرة بسماكات مختلفة بحسب قوة تدفق السائل.
- حين تستعملين الصمّام للمرة الأولى، حاولي الاسترخاء حتى لا تتوتّر العضلات المحيطة بالمهبل فتُدخلين الصمّام بسهولة أكبر.
- إحرصي على أن يبقى الخيط في الخارج حتى تتمكّني من إخراج الصمّام حين تحتاجين إلى تغييره.
- ينبغي تغيير الصمّامات باستمرار لتجنّب أي التهاب.
- لا ينبغي وضع الصمّام في الليل خلال النوم لتجنّب أي التهاب.
- لن يسبب استخدام الصمّام فقدان الفتاة لغشاء البكارة وبالتالي لعذريّتها.
متلازمة الصدمة السمّية (Toxic Shock Syndrome) هي تلوّث جرثومي لوحظ أساساً لدى النساء اللواتي يستخدمن نوعاً معيّناً من الصمّامات. وعلى رغم عدم اختفاء هذه المتلازمة كلياً بعد سحب هذا النوع المعيّن من الأسواق، إلا أنها لم تعد منتشرة كالسابق. وتشمل عوارضها ارتفاع في حرارة الجسم، الدوار أو الإغماء، طفح جلدي يشبه الحرق الناتج عن أشعّة الشمس، كما أنه قد يؤدي إلى الوفاة. إسألي الطبيب/ الممرّضة في المدرسة عن الأمر.
كما يوحي العنوان المذكور أعلاه، “التأقلم مع العادة الشهرية”، لست عاجزة عن التصرّف في فترة الطمث. لا ينبغي أن يمنعك الطمث من متابعة حياتك أو ممارسة نشاطاتك الاعتيادية. إذا كنت شابة نشيطة وتمارسين الكثير من التمارين الرياضية، لا ينبغي أن تضعي حداً لذلك.
وبما أن النظافة أساسية في حياتك اليومية، من المهم جداً أن تبقى كذلك خلال دورتك الشهرية. ليس صحيحاً أنه ينبغي التوقف عن الاستحمام أو الغسيل خلال الطمث.