الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..

ريجيم الحمية الألمانية ... صارمة وفعّالة





الحمية الألمانية
ريجيم الحمية الألمانية التي تمكّن الشخص من خسارة 7 كيلوغرامات من الشحوم.
يمكن تكرار هذه الحمية فقط بعد مرور 3 أشهر .ومن أهم نقاط هذه الحمية هي المشي ساعة يومياً وشرب ليترين من الماء وتناول الكرفس عند الاحساس بالجوع .
كما أن الزيوت و الدهون ممنوعة.


ويقوم الريجيم على:

الفطور :
شريحة خبز محمص
غريب فروت أو برتقال أو كيوي أو تفاح أو كمثرى وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب


الغداء :
يقوم على تشكيلة فاكهة أو سمك مشوي أو صدر دجاج أو لحم مشوي مع سلطة السبانخ أو الطماطم والكرنب.



العشاء :
صدر دجاج، طماطم، غريب فروت، لحم مشوي، سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
يمكن تناول كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، وخس، 4 حبات زيتون.
بالإضافة إلى البيض المسلوق، والكرنب مسلوق بالليمون.

توقيع

المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
الزوجة الناجحة ..:: مشرفة دليل الترحيب والمحبة ::..

ربــــــي يعطيك العافية على الطرح القــــيم

توقيع
البااارونه ..:: مشرفة دليل العام ::..

يسلموووووووو على الطرح المفيد
يعطيك العافيه

توقيع
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية