الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..

ريجيم الـ 11 يوماً للتخلّص من الدهون.. بعد الولادة




غذاء المرأة الحامل
تعاني السيدات من تراكم الدهون حول الخصر ومنطقة البطن، خاصة بعد الولادة.
نقدّم لكِ اليوم الريجيم الأنسب للتخلّص من هذه الدهون والحفاظ على صحة جيدة.
وفيما يلي ريجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوماً.

اليوم الأول
أي صنف من الألبان المنزوعة الدسم + خيار وبالإمكان إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات .

اليوم الثاني
تناول صنف واحد من الفاكهة مع تناول الخيار واللبن على العشاء .

اليوم الثالث والرابع كالأول والثاني.

اليوم الخامس
تناول أي صنف من البروتين + الخيار واللبن .

اليوم السادس
تناول الخضراوات المسلوقة.
اليوم السابع والثامن نفس اليومين السابقين.

اليوم التاسع
تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب لبن منزوع الدسم على العشاء.

اليوم العاشر
نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء .

اليوم الحادي عشر
تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات، وبالإمكان إعادة النظام بعده .
ملاحظة: أيّ ريجيم تريد إعتماده السيدات الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة عليهم بالرجوع إلى الطبيب المعالج والمختصّ كي لا يتمّ التعرّض إلى أي عوارض جانبية.

توقيع

المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
نجمةالفجر ..:: عضو مميز ::..

ريجيم روووووعة
إن شاءالله بطبقه
مشكوووور

توقيع

منور يالعنــــــــــــــــيف
لالالالا تنسوه عضو مشهوور
ههههه علشان تنبسط أكثر
ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

يعطيك العاافيه على رووعة ماطرحت
بوركت جهوك
ألف شكر لك

توقيع
سبحان الله وبحمده
الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..

اشكركم جميعآ لمروركم الكريم

توقيع

المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية