احصلي على جسم متناسق وتخلصي من الشحوم الزايده - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

سحابة ود ..:: عضو مميز ::..

كثيراً منا يعاني من السمنه وزيادة الشحم الزائد بمختلف مناطق الجسم أو يعاني من عدم وجود لياقة كافية فتراة حينما يتزاول أية رياضه من أول 5 دقائق أصبح غير قادر على التنفس

والجميع يسأل كيف الحل؟

هنا دروس تساعدك على التخلص من هذه الأمور حتى تحصل على جسم متناسق وتساعدك على حرق كمية الشحوم الهائلة المتواجده بأجسادنا

ولكن هناك أمور يجب إتباعها لمن يريد أن يستمر بها:

1- الصدق التام ليس بالإلتزام بالجدول ولكن الصدق بأنك على خلاف الواقع وأنه لايجب أن تكون كذلك

2- عدم الأكل قبل النوم بفترة أقلها 3 ساعات

3- عدم الأكل عند ممارسة هذه الأنشطه بفتره أقلها 3 ساعات أما الشرب بفترة ساعه تقريباً وذلك حتى لايسبب الغثيان ومن ثم إسترجاع ماقد أكلته

4-إن كنت من هواة الحلويات فعليك بالتخفيف أو الإنقطاع عنها فقد أخذت منك مايكفي وحان الوقت لإيقافها

5- لاتحاول شرب الماء أثناء التمرين تحمل يوم واحد وسوف ترتاح بقية الأيام لأن الماء يسبب لك الخمول أثناء التمارين

6- لاتأكل بعد التمرين بفترة أقلها ساعه وإن كنت تريد الشرب فعليك بشيء بسيط من الماء البارد

7- ترك التدخين.

نقلته للفائده

ذكريات مكان ..:: مشرفه دليل همس القوافـي ::..

يعطيك العااافيه

توقيع

استغفر الله من كل ذنب حجب عني رضاه

عذبة الأطباع كبار الشخصيات

يعطيك العافيه ع روعة طرحك الرائع

الفارس 11 ..:: كبار الاداريين ::..

يعطيك العافيه مشاركه جميله جداااااااااااااااااا

توقيع

[flash=http://dc08.arabsh.com/i/02471/db478wbu6trl.swf]WIDTH=450 HEIGHT=250[/flash]

اللهم دمر الروافض وزلزل الارض تحت اقدامهم فأنهم لايعجزونك

اللهم اقم علم الجهاد لدحر الروافض ومخططاتهم ولكي يعذبهم الله بأيدي المجاهدين

قال تعالى:

(قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ).

أغ ـــانيج ..:: كبار الاداريين ::..

سحابة ود يعافيك يالغلا
معلومات هامه ورائعه

توقيع

الحب دعاااااء

فمن يحمل في قلبه حبا لي ...

فليذكرني بدعوه ,,

يعلم الله كم احتاجها :111:

سامحوني على الغياب

ظروفي لا تسمح لي بدخول المنتدى هذه الفتره

وسامحوني ان طاال هذا الغياب ولم اعد

متناسق, وتخلصي, الزايده, الشحوم, احصلي, جسم, على

الموضوع التالي

قد يُعجبك ايضاً

المبدع بالرد هوذلك القادر على ان ياتي برد متناسق مع الموضوع احصلي على شعر ناعم وحريري للتغلب على كتل الشحوم بالصور تمارين سهله لاذابه الشحوم .. هل تريدين شفط الشحوم من جسمك .....

Adsense Management by Losha

( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )