علاج توتر الاعصاب - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

التسجيل مجاناً
إتصل بنا

التسجيل مجاناً

زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات الأسرية ( عالم الأسرة ) دليل الطب الشامل علاج توتر الاعصاب

دلوعه موووت ..:: مشرفة دليل الترحيب والمحبة ::..

توتر الأعصاب من أكثر أسباب نتائج القلق..
ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة..
يقول البروفيسور ( سبنسر كولز ) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصاب
وفي علاج توتر الأعصاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي :
1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق..

2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات..

3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب..

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن..

5ـ ممارسة اللعب، فان اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق..

6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان..

7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ..
فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها..
وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك..

ما هو أهم منها..
هو الإيمان بالله العلي العظيم فهو يعطي أقوى قوة على وجه الأرض والخشوع في الصلاة والدعاء..
فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كلما حزبه أمر قال لبلال يا بلال ارحنا بالصلاة

توقيع

يـ الله :

كان بقى لي بالعمر | ليلة

عسى آخر جلوس ليّ يكون بـ [حضن سجّادة ]

اللهم اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار ..