فيتامينات تساعد لنعومة البشرة . جديد - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

نوااارة ..:: كبار الاداريين ::..

بشرة صحية جذابة هو حلم كل فتاة ، لذلك إحرصي على تناول الأكل الصحي والغني بالفيتامينات ،مع عدم التهاون بخصوص هذه النقطة .
هذه المجموعة من الفيتامينات هي أحد العوامل الأساسية لنعومة بشرتك :
• فيتامين(أ):
فيتامين مهم جداً لصحة الجلد لأنه يساعد على تعزيز وإصلاح أنسجة الجلد ويمكن أن يساعد على منع جفاف الجلد وظهور حب الشباب ، وهو متوفر في الأطعمة التالية: الجزر ، اللفت ، السبانخ ، الكبدة ، المشمش ، العنب.
• فيتامين(ه):
هو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد على منع حدوث أضرار جذرية على الجلد وهو متوفر في الحبوب، الخضراوات ، المكسرات.
• فيتامين(سى):
يساعد في شفاء الجروح وغيرها من الأضرار التي تصيب الجلد، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه يعيد للبشرة شبابها، كما انه يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة.
وهو متوفر في: الطماطم ، البرتقال ، الليمون، الفلفل الأخضر، البازلاء.
• فيتامين(د):
مضاد للأكسدة يلعب دوراً هاماً في مقاومة تصبغ الجلد وهو متوفر في اللبن، الزبدة الصفراء ، سمك السالمون.
• فيتامين(ب):
يساعد على الحفاظ على لون بشرتك صحية ويمنع ظهور بعض مشاكل الجلد ومتوفر في الحليب ،الخضروات ، الفواكه ، اللحوم.
• الزنك:
يساعد على التخلص من حب الشباب ويعزز عمل جهاز المناعة ومتوفر في الأسماك ، السردين ، المكسرات ، الدجاج
حاولي بقدر الإمكان أن توفري في الأطعمة التي تتناوليها هذه الفيتامينات لأنها تعد سر من أسرار جمال ونضارة بشرتك.

توقيع

انثى حالمة كبار الشخصيات

اطروح رااائع ومفيد ..
بارك الله فيك نوارة حسن الانتقااء والمعلومات النصوحة ..
ودي وتحاياي ..

توقيع

عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب

بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .

ﺂحبَبت بِصدقٌ ..

мαηηαя ..:: مشرفه دليل العام ::..

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

توقيع

الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..

اختيار رائع وموفق

ومعلومات تشكري عليها

بنتظار جديدك دائمآ

توقيع

المشرف العام

أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..

ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..

بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..

المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده

وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..

وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..

انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..

المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..

لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..

عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..

بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..

قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..

msn: vip@z777z.com

الـ ع ـنود ..:: مراقبة عــامه ::..

أتمنــــى لكـ من القلب .. إبداعـــاً يصل بكـ إلى النجـــوم
موفقة دائما في اختيار المواضيع
لا عدمنا الذائقة المميزة
باقات ورودي أنثرها في متصفحك
مع ودي

توقيع

جوجو أحبك

لنعومة, البشرة, تساعد, جديد, فيتامينات

الموضوع التالي

قد يُعجبك ايضاً

فيتامينات السكينه نصائح لنعومة المرفقين والركبتين .. فيتامينات للعقل .. ~ فيتامينات للحياة الزوجيه قناعين لنعومة الوجه

Adsense Management by Losha

( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )