السلام عليكم

سمعت عنه زيك ياسندس

لكن

إليكى خلااااااصة تجربتى من رحلتى مع كاااااااافة أنواع الدايت

لمدة سنة كاملة جربت جميييييييع أنواع الدايت اللى موجودة على صفحات الويب

جربت اروح لدكتورة اتابع معها

لقيت الموضوع موش مستاهل خصوصا انى مكنتش عايزة اخس كيلوهات كتيرة

انا كبرت فى دماغى مرة واحدة انى انحف نفسى واخس كام كيلو كدا

الموضوع مجرد عزيمة وخلاص

كنت عايزة نتيجة سريعة

فعملت الدايت الكيميائى

اللى هو ريجيم النوع الواحد

فضلت لمدة اسبوعين اكل مووز وبسسسسسسسس

خسيت كيلو بالاسبوع

وبعدين تعبت

فعملت نوع تانى من الدايت موش فاكرة ايه اسمه

المهم هو عبارة عن يوم كامل خضروات واليوم اللى بعده فواكه وهكذا

وبردو بمعدل كيلو فى الاسبوع كنت بخس

وعملت دايت الشوربة الحارقة

اعععععععععععععععع بالتأكيد سمعتى عنها

عموما مانصحكيش بيهاا

وفى الاخر عملت الدايت العادى

اللى هو ربع فرخاية فى الغدا

وتشمى تفااحاية فى الفطار وبعدين تاكليها فى العشاا

والحركات دى

ممممممممممم

المهممممممممممم شوية اعمل الدايت وشوية ابوظه لحد ما وصلت للوزن اللى كنت عايزاااااااااه

وكنت سعييييدة جدااااااا بوزنى ورجعت آكل زى الأول ( انا امووت فى العك ) شيكولاتات وحلويات ومحمرات وكله عك فى عك

يااربى زدت اللى انا خسيته والكارثه الاكبر زدت عليها ستة كيلوووووو

نفسيتى طبعا كانت محطمة ( احم احم )

واترعبت وقررت اقتنع برأى اللى حواليا

وهو ده اللى عاوزه اقولهولك بعد الرغى ده كله :)

نظمت 3 وجبات فى اليوم بمواعيد محددة وبطلت رمرمة وعك بين الوجبات

الحلويات والشيكولااتات والبيبسى

واللى حقيقى فرق معايا هو ريااااضة المشى

يوميااااااااااااااااااا امشى مالا يقل عن سااااعة ونص

والله حبيبتى خسيت 11 كيلو فى اقل من شهرين

والحمد لله بمتخنتش تانى من بعدهم

يعنى ياحبيبتى المقصود تنظيم الوجبات فى مواعيد محددة

تجنب الاكلات اللى تعمل البطن والكرش وتتخن منطقة الجناب ( اللى هى المحمرات الفراخ المحمرة والبطاطس المحمرة والحركات دى كلها اللى تتحمر فى زيوت وسمنة )

المشى ثم المشى ثم المشى ثم المشى

رياضة المشى بتبرد منطقة الجنااااااااااااااااب

ودى كانت اول حاجة تخس فى جسمى بشكل رهييييب

لكن كل مواضيع الدايت الى منتشرة على صفحات الويب دى فاشلة وان كان ليها نتيجة هى نتيجة مؤقتة بتزووول بزواااااااااال السبب وهو مجرد ما نرجع لعادتنا فى الاكل .


عمر ما كان التخسيس بالجوع

كلى كل اللى فى نفسك لكن بالعقل

يوم ما تكلى شيكولاتة احرمى نفسك من العشاا مثلاا

يوم ما تشربى بيبسى احرمى نفسك م العشا

يوم ماتكلى حلويات ماتكليش رز فى الاكل

او مكرونة

او او او

انتى ظبطييها بنفسك

ومتنسييييييييييييييييش

رياااضة المشى

بتشد جسمك وتنحف منطقة الجنااب


**********


اه ياااربى


انا اتعلمت الرغى ده كله فييين

سلمى حبيبه

الله يعطيك العافيه ومشكورة على ذكر تجاربك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيكم الف الف الف عاااافيه ما قصرتو ياعمري عليكم وعلى الرشاقه


اللي تجي بالساهل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلابيك اختي والله منوره
والله الرجيم يبيله عزيمه اول شي والله لو تسوين جميع الطرق مراح تستفيدي وانا هم سويته الطرق كلها
مستفته
التمر سويته صح تنزلين بس بسرعه ترجعين
تبين تنحفى غيري طريقت اكلك بس مع رياضه وبس
شي سهل بلاتعقيد وحرماااااااااان وتعذيب
حبيبتي من الصباح ابدائي الرياضه وحددي وقت فيه الرياضه لازم تزولينها فيه
طريقت الاكل لازم قبل متااكلين تشربي ماااااء كثير وكلي فاكها واحسن شي البرتقااال يملى المعده ويعطيك شبع
بس تكلين كلي بشويش ولزم مع الاكل تكون فيه سلطات وكثر منها
وحولي متخلين بيتك يكون فيه حلى
والله هذا الطريقه دومي عليها راح تنزلين بكل هدواء بدون مشاكل
الرجمات تنزل بسرعه بس تتعب النفسيه وتخليك يزيد وزنك بسرعه
انا بهذا الطريقه نزل وزني كثير مباقيلي غير شويه ويجي جسمي تمااااااااااااااام