الـــ،،،ــــااهر ..:: المشرف الـعـام ::..

10 دقائق في الصباح .. لحياة أفضل





رياضة
تعدّ الرياضة من الأمور المهمّة والضرورية في حياة الإنسان في أيّ وقت ومدّة كانت.
إلّا ان الأخصائيين يؤكدّون أن مدّة 10 دقائق في الصباح تعادل أكثر من 30 إلى 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات.

حيث أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة ويبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحاً.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام ولنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
كما أنه من المفيد جداً بدء الرياضة الصباحية في مواعيد محدّدة حيث ستتضاعف القدرات الفكرية لدى الإنسان وسيكمل يومه بشكل نشيط وصحيّ وأكثر حيويّة.
كما تحسّن الرياضة نوعيّة النوم بشكل كبير وتقلّل نسبة الأرق والقلق من دون اللجوء إلى الأدوية او المنبهات.

توقيع

المشرف العام
::
أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده
وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء ..
وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
::
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
::
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..
::
قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك ..
::
elbasha sherif ..:: عضو مميز و فعال ::..

توقيع


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية