شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

يسلمووووووووووووو

جزاك الله كل خير حبيبتي على هذه المواضيع المفيدة
ووفقك لكل خير

بعض التعقيبات على الموضوع
زيادة الوزن وتخزين الدهون فى منطقة البطن عند السيدات ليس وراثة ولكن هذا نتيجة وجود هرمون الاستروجين ( هرمون الانوثة ) وهو عكس هرمون التستستيرون ( هرمون الذكورة ) والاتنين موجودين فى جسم كل انسان ذكر او انثى و هما يوجد بينهم وبين الكورتيزون علاقة
1- علاقة طردية بين هرمون الاستروجين و الكرتيزون كلما زاد هرمون الاستروجين زاد الكرتيزون فى الجسم
2- علاقة عكسية بين التستستيرون و الكرتيزون كلما زاد التستستيرون قل الكورتيزون

والكورتيزون زيادة بتودى الى حدوث الاجهاد والهالات السوداء و الترهلات وكرمشة الجلد وكذلك لزيادة الوزن

علشان كدة كلما ارتفع هرمون الاستروجين لدى السيدات كلما زاد الوزن وتكونت الدهون فى منطقة البطن وطبعا بالنسبة للرجالة كلما زاد معدل الاتستستيرون كلما كان الجسم متناسق علشان كدة نجد كل الرياضين مهتمين بزيادة هرمون التستستيرون لزيادة حجم العضلات و تقليص حجم الدهون

وعلى فكرة كلما زاد الاستروجين كلما عجزت السيدة بسرعة وعلشان كدة السيدات بتعجز بسرعة قبل الرجالة

الهم احفظ هرمون التستستيرون لدى الذكور يا رب

كمان فية حاجة الم الظهر عند ممارسة الرياضة بيكون نتيجة ضعف عضلة القطنية او الضهر السفلى لذا فى هذة الحالة يجب تقوية عضلة الضهر السفلية عن طريق
1- ممارسة تمارين القطنية 3 مرات اسبوعيا
2- دهان منطقة الضهر السفلية قبل ممارسة الرياضة ببعض الكريمات الرياضية ك موف كريم او الجازون او مرديان مساج كريم او بانجاى او اى حاجة مشابيها