السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الريااااااااااااااااااضه ..
ولا حل غير الرياضه ساعه من ساعات اليوم خصصيهاااا لمممارسة الرياضه
هي انك ترجعي ايديكي لورا قد ما بتقدري و تصفقي بايديك كل ما كان عندك وقت و ان شالله بينشد
او تقومي بتشبيك أصابع يديك مع بعضهما ثم تضغطي بهما على بعض
وحتحسي بصدرك ينشد


ايضا عند الاستحمااام اذا خلصتي من السباااحه بالماء الساااخن مرري الماء البارد على صدرك لشده عند كل استحماااام
ولك التحيه.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..


جزاك الله خيرًا أختي ريحة عطر ..

بصراحة ..

صدري كان حجمه زين لكنه شوي مترهل بعد الولادة والرضاعة ..


لكن بعد 9 أو 10 شهور من الولادة .. التحقت بمركز رياضي لمدة ساعتين باليوم ..


وتفاجأت إن حجم صدري صار أصغر ..

كلمت المدربة .. قالت لي لأنك كنتي تسوين رياضة عشان شد الجسم والتخسيس ..


قلت لها أنا كان جسمي زين وبس طلبت شد من غير تخسيس ..

قالت إلي معاك تخسيس .. واضطرينا نعمل بعض الحركات "الآيروبيك" لتخسيس الجسم ..

صارت أثناء التمرين تقول لي وقفي لا تسوين هذي الحركة .. وتكمل مع باقي البنات ..

أما الحركات إلي تشد الصدر كانت تخليني أسويها ..


بس المشكلة ما زالت موجودة ..

عندهم بالمركز جهاز مساج .. مساج كهربائي ..

سويت لي جلسة للصدر .. أول مرة حسيت بفرق كبييير وكبر صدري ..

وقلت بستمر عليه .. لكن ما نفعتني باقي الجلسات ..


والله مأساة ..

عالعموم مشكورة أختي وبحاول ألتزم مع الرياضة ..





******************



جزاك الله خير أخوي العلياني ..


وللأسف الرسالة الخاصة ما قدرت أفتحها لأني ما كملت 250 رد !!!!





أختكم أم فيصل

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .