الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين فعلا هذا الريجيم حلو بس انا ماعملته بحذافيره ونزلت 4 كيلو بالشهر تقريبا
يعني كنت اخبص اوقات
لكن الكل يقول اني نحفت وفي الملابس وااااااااضح كثير
وان شااالله في الاجازة بحاول اسويه بحذافيره:sa7l. (193):