كيفية العناية بالنهدين وجمالهما - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

دلوعه حيل ..:: عضو مميز ::..

كيفية العناية بالنهدين وجمالهما

"دائماًما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكلواضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهموتكبيرهم والعنايةفيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدينفتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعهانسيج ضام ويمنحها الشكلوالحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعيلك هذهالتمارين لتقوية عضلات النهدين :

1.الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلىمستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكلقبضة مضغوطة الاصابعاذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الىالداخل .

.2 الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدينوكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوقرسغ بقليلحركي المرفقينبحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين

3. الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلىقدرما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء

4. استلقي على ارضوكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقانمنحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلىثم تعودي الى أسفلالصدر الصغير

الصدر الصغيرلتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطنويعتبر هذا افضلاسلوب

ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارينالرياضية بعد فطام الطفل حتى لايحدث ترهل

وايضا الماءالحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهماالصدر الكبير :

يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدموجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش علىالصدر لانهاتعطيها حجم اكبرلانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي علىالشب

ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش باردالمحتوي على الشبالعناية بالنهدين وجمالهما :

خلالتفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل

وذلك باضافة فنجان منخل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن

كما يمكنتدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسمبالماء الدافيء المعطر بماء الوردايضا من اجل شد الصدرتستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كماسك على الصدر

لمدة نصف ساعةعلى الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة

واخيرا يمكنك بان تدهني نهديكبزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء

بعدها خذي ثلجة ومرريهاعلى صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .