رجيم هوف ماير-- ولاكأنه ريجيم وفعال ومن غير حرمان - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

التسجيل مجاناً
إتصل بنا

التسجيل مجاناً

زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات العامة دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) رجيم هوف ماير-- ولاكأنه ريجيم وفعال ومن غير حرمان

رجيم هوف ماير-- ولاكأنه ريجيم وفعال ومن غير حرمان

كاسبر الغايب ..:: مبدع و مميز ::..

رجيم. رجيم سريع. رجيم اربعه كيلو. رجيم هوف ماير

يعتبرنظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلكفي حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فىنسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الإفطاراليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالةمتوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبزالتوست.
اليوم الأول:
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أوفيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250جراماً.

بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أوتوابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصولياخضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليومالثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعةالجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أوتوابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرةتفاح أو برتقال.
العشاء: قطعةهامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصيرالخوخ.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100جرام + سلطة خس.

بعد العشاء ب 3ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.

توقيع

[frame="10 95"]
اللهم أسالك باسمأئك الحسنى وعظيم سلطانك ونور وجهك الكريم أن تشفي أم أخي الحبيب مجودي ولد سعودي
اللهم خذ بيدها انك انت السميع البصير القادر على كل شيئ يارحمن يارحيم
[/frame]
اطمئ

ــني أنت في عيــن الله ..(خيـر الحافظـين
لولا فسحت الامل ماضحك الشيخ الكبير ولاتبسمت العجوز ولامازح المريض زائريه ولأنشد السجين من خلف القضبان قصائد الحريه والعزة ولاتعلق المريض باالامل