هناك أقسام في المنتدى وخاصة قسم الرياضة فيه مايفيدك ،واستشيري الأخت نوارة فلديها مايفيدك بإذن الله .

اختي الكريمه لين بعد المشي

لازم تداومين على رياااااااااااااااضت شد الجسم

مو تعتمدين على المشي بس

وكما قالك اخي الهاوي فيه اقسام تقدري تشوفيهاء مره حلو وراح تستفيدين منها بااذان الله

السلام عليكم
حبيبتي حبيت افيدك انا عندي نفس المشكله وهي وجود دهون في مناطق مختلفه وبالاخ البطن
وانا ما التزم برجيم بس كنت امشي كل يوم ساعه وجسمي اتشد مش قوي بس لو واظبت على المشي بانتظام راح يروح جسمك جمييييييييل بجد وانا كل يوم انزل امشي بالنادي ومواظبه على كده
وربنا يوفقك ويوفقنا جميعا

أنا من رأي سوي عملية شفط الدهون

وبعدها التزمي بالرياضة حتى تبقي محافظة على جسمك

وربي يهديك للي في الخير لك