ريجيم صحي و سريع...ريجيم النخالة(الردة) يتحف 3 - 5 كغ بطريقة جديدة

التسجيل مجاناً
إتصل بنا

التسجيل مجاناً

زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية المنتديات العامة دليل الرياضيه ( الرشاقة و الجمال ) ريجيم صحي و سريع...ريجيم النخالة(الردة) يتحف 3 - 5 كغ بطريقة جديدة

عرض المزيد

الصفحة الأخيرة

ريجيم صحي و سريع...ريجيم النخالة(الردة) يتحف 3 - 5 كغ بطريقة جديدة

*سندس*2008 كبار الشخصيات

[align=center]
ريجيم صحي و سريع...ريجيم النخالة(الردة) يتحف 3 - 5 كغ بطريقة جديدة

قبل الافطار

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

الافطار

كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

قبل الغداء

3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )

الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه

قبل العشاء

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

العشاء

لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه

هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك

يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا

(( منقوووووووووول ))
[/align]