زبدة الكلام .. اذا انت تعتمد على خدامة وسايق وتعرف انواع البساكيت والشكليطه والمعلبات ويوميا تشرب بيبسي ووجباتك من المطاعم ونوم بالنهار وتاكل اوفر لمت(سلم لي على القرع)
اكيد مع الوقت بيصير لك طبقات من الدهون صعبة تروح ويصير مكانها حسب نقاط ضعف جسمك .
وزودن على هم الليالي (. . . .) تشوف بالشارع اشكال اللهم لك الحمد جسم مفلطح منتثر او نحيف تقول هيكل عظمي ناقص يشرحون عليه ولابس بدي ولا شورت
ولا ثوب مخصر وأم احمد تهز (ياشين اللي ما يحقر نفسه) على قولت واحد من الربع ..
فشلتونا وش هالثقه (مريشين بوووه ومصدقن نفسوووه هالمسيكين). . .
الزبدة بثقافة المجتمع الغذائية .. وأحد أسباب الفشل المنحط ب(نظام الاحتراف بالرياضة) عندنا بسبب اطباع سيئة وأشياء ثانية المكان لا يسمح بذكرها . . .
الموضوع بسيط ولا يحتاج رجيم ولا جح والحمد لله الاكل متوفر ومتنوع وهذا هو المطلوب بس المطلوب منك ترتب وجباتك ورياضة خفيفه (على حسب الأمزجة) على الاقل ثلاث ايام بالاسبوع .
نصيحة مجرب لحد يمشي على الممشى (جري سريع)حتى لو انت لا بس شوز جري لان الارضيه اسمتنيه(الله يفكنا من البلديه نقص)وتسبب لك مع الوقت خاصة اذا كان وزنك ثقيل ضغط بعدين إلتهابات بالمفصل والكاحل والركبه .
افضل مشي على الرمل وفي الهواء الطلق لان عملية الحرق تبدا اسرع بسبب الاكسجين .
ابقولكم شي ترى وجيهنا تحوم التسبد وودره وتجيب الهم خل نفلح لو بالاجسام ترى والله باكر ما تلقون احد يقبل بكم انتم ما تشوفون العالم حولكم وجه وجسم وزين وملح وقبله(قضينا) رح اعرس على بقرة ولا عنز ازين لك . . .
البنات عندنا متطلبات وما يملا عيونهم شي تبي كلش مره وحده تقول طالعه من ملجأ . . .
اضبط امورك . . .
.jpg)
العرض العادي
