- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي و أنت مبتسم ..

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ ..

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا ..

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة )) ..

5- العب ألعاب مسلية يوميًا ..

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009 ..

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح ,, تلاوة ,, )) ..

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلم أكثر خــلال يقظتك ..

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة ..

11- اشرب كميات كبيرة من الماء ..

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا ..

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرهـ ..

14- انس المواضيع ولا تذكر أصدقآئكـ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية ..

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك و وفر طاقتك للأمور الإيجابية ..

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها ..

17- كل إفطارك كــالـملـك و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم واضحك أكــــثــــر ..

19- الحياة قصيرة جــــدا فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين ..

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } ..

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ..

22- انس الماضي بسلبياته حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك ..

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولآ أصدقآئكـ بالآخرين ...

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) ..
25- سامح الجميع بدون استثناء ..
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه ..
27- أحــســن الــظــن بالله ..
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير ..
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أصدقاؤكـ لذلك اعتـــن بــهــم ..
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعةأو منفعة أو جمـــال ..
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) ..
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..
33- مهما كان شعورك فلا تضعف بل استيقظ و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ ..

35- اتصل بوالديك وعائلتك دائـــماُ ..
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك

40- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبه ..