انثى حالمة كبار الشخصيات

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:black;border:4px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


منطقة البطن من أكثر الأماكن التى تتكون فيها الدهون بسهولة
وذلك لعدة أسباب، وهو وجود معظم العمليات الحيوية للجسم
والتى تتم فى هذه المنطقة، ووجود أكبر مساحة عضلية كبيرة بها خلايا دهنية
ولذا من السهل تكون الدهون فى هذه المنطقة لاستخدامها
فى العمليات الحيوية كمصدر للطاقة فى هذه المنطقة
وتتكون الدهون نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام من مختلف العناصر الغذائية
كالدهون والزيوت والسكريات والحلويات والبروتينات والنشويات.

من ضمن أسبابظهورالكرش ضعف عضلات البطن
نتيجة عدم ممارسة الرياضة والحمل المتكرر
مع عدم الالتزام بعمل التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات البطن
مع الاعتماد على ارتداء حزام البطن
والذى يعتبر من الأسباب المؤدية لظهور الكرش.

كما يعتبر تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية ذات السعرات الحرارية العالية
لمدة طويلة دون العناية بتناول الغذاء الصحى والعصائر الطبيعية
من أكبر الأسباب التى تؤدى إلى تكوين الكرش
وهناك أسباب مرضية لظهور الكرش كتضخم الكبد والطحال.

ويقول هناك أضرار كثيرة ناتجة لوجود الكرش
حيث تعتبر السمنة فى منطقة البطن سمنة مركزية
أو سمنة محيط الوسط وهى تكون عاملا مساعدا يؤدى إلى ظهور العديد من الأمراض
فهى سبب رئيسى لظهور السكر من النوع الثانى
وسبب رئيسى لأمراض القلب وتصلب الشرايين
كما أنه سبب رئيسى لارتفاع ضغط الدم وممكن أن تؤثر على الفقرات
والتى تسبب آلام الظهر وبعض مشاكل العظام.

والكرش نوعان كرش لين وهو نتيجة زيادة الدهون فى الطبقة الجلدية
وكرش صلب نتيجة تكون الدهون حول الأحشاء والكرش الصلب هو أخطر من النوع اللين
لأنه يسبب الكثير من المشاكل المرضية التى ذكرناها من قبل.

أما عن طرق الوقاية من الكرش فلابد من:
أولا: من تناول كمية أكبر من الماء على مدار اليوم.
ثانيا: تجنب تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية مع الأكل.
ثالثا: تجنب استخدام حزام البطن.
رابعا: تجنب النوم على البطن.
خامسا: ضرورة شفط البطن باستمرار.
سادسا: زيادة النشاط الحركى وممارسة الرياضة.


ويقدم الدكتور سارى أحد أنظمة الريجيم للتخلص
من الكرش وهو نظام غذائى لمدة أسبوع:
الإفطار:
عند الاستيقاظ من النوم تناول كوب ماء دافئ ثم تناول الآتى:
- شريحة توست ريجيم + 3 بياض بيض مسلوق
- أو "بيضة مسلوقة + 1 جريب فروت أو برتقالة
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغذاء:
كوب ماء كبير + 1 تفاحة أو قلب خس أو 1 برتقالة


الغذاء:
كوب ماء كبير+ أى كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك

"مشوية أو مسلوقة أو باردة + سلطة خضراء أو خضار نى فى نى.

بين الغذاء والعشاء:
كوب ماء كبير + 1 تفاحة أو برتقالة أو قلب خس.


العشاء:
لحوم أو أسماك أو فراخ مشوية أو مسلوقة

أو باردة + خضار + سلاطة خضراء.

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
نوااارة ..:: كبار الاداريين ::..

يعطيك العاافيه على روعة الطرح

توقيع
انثى حالمة كبار الشخصيات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوااارة اقتباس :
يعطيك العاافيه على روعة الطرح






ربي ايعافيك ويسعدك ..
لاهنتي يالغلا تواصلك الرائع كروعة ذاتك ..
دمت بالف خير ..



توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
ج ـــلــنار ..:: نائبة المشرف العام ::..

موضوع راااائع
طرحت فابدعت .. سلمت أناملك
دمتِ ودام عطائك

توقيع
سبحان الله وبحمده
انثى حالمة كبار الشخصيات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ج ـــلــنار اقتباس :
موضوع راااائع

طرحت فابدعت .. سلمت أناملك

دمتِ ودام عطائك



وادامك الله بيننا كما انت .. ..
لاحرمت تواصلك النير ..
ودمت بحفظ الرحمن





توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية