[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
إليكم بعض النصائح التي تهم أغلب النساء







لعل من أكثر الأماكن التي تختزن فيها المرأة الدهون في جسمها ،هي منطقة الخصر، و تجد المرأة صعوبة كبيرة في التخلص من دهون هذه المنطقة، بل حتى عند ممارسة الرياضة أو تتبع رجيم صحي، فهي قد تفقد الدهون من كل مناطق جسدها، و ليس من منطقة الوسط فحسب، ما يجعل المرأة تتخلى عن ممارسة الرياضة أو تتبع أي رجيم، كون أن المرأة راضية عن شكلها و، إلا منطقة الوسط …
و تبدأ جديا في البحث عن حل، أو عن ما قد يجعلها تتخلص من الدهون لمحيطة بها دون أن تفقد الوزن من مناطق أخرى من جسدها.
و ما لا تعرفه الكثيرات أن هناك دراسة أمريكية أجريت مؤخرا، و خرجت ببعض النتائج مفادها أن ما يجعل جسم المرأة لا يعمل على حرق الدهون بهذه المنطقة، هو إنتاج هرمون الكورتيزول، و هذا الهرمون هو الذي ينتجه جسدنا عند الشعور بالتوتر و الضغط، و هذا يعني أن الأشخاص اللذين يتناولون الطعام في الأوقات التي يكونون فيها عصبيين، فجسمهم لا يعمل على حرق تلك الدهون التي تم أكلها ، بل يتم تخزينها في مناطق حول الجسم، و هي ما تؤدي لبروز البطن، و المناطق المحيطة به.
كما أن الدراسة نفسها أثبتت أن عدم إنتاج هرمون السيروتورين، ” هرمون السعادة”، فذلك يؤدي خزن كل الكربوهيدرت، و النشويات التي يتلقاها الجسم، كما أنها تؤدي إلى اختلال هرمونات الخصوبة لدى المرأة ما يسبب مشاكل متعلقة بالدورة الشهرية، و بموعد الإخصاب، و بالتالي خزن مواد أكثر داخل الجسم، و هذا ما يجع ممارسة الرياضة، و حتى الرجيم بلا فائدة تذكر.
كما أن التأخر في تناول وجبة الفطور عن مدة تزيد عن ثلاث ساعات بعد الاستيقاظ، من شأنه أن يؤدي لإفراز هرمون الكورتزول،و بالتالي فتناول الأكل بعد هذه الفترة من شأنه أن يعمل على خزن تلك السعرات الحرارية في الجسم،لهذا ينصح بتناول الفطور بعد الاستيقاظ بفترة قصيرة، و من الأفضل تناول وجبة صحية كالحليب و مشتقاته،و الفواكه و ما إلى ذلك و الابتعاد عن المأكولات التي تزيد من الضغط و التوتر.
الإكثار من شرب الحليب الخالي من الدسم لفوائده الصحية على الهضم، و لكونه يخلص الأمعاء من الاضطرابات كما يساعد على انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، كما ننصح بأكل الموز و التين و الجبن و البيض في الصباح، و خلال النهار كون هذه المأكولات تحتوي على الأحماض الأمينية التي تعمل على المساعدة على إنتاج هرمون السعادة الذي ذكرنا فوائده في البداية.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN][align=center][/align]