[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جبت لكم رجيم مجرب ومضموووون %
لمدة 14 يوم تنقصين من 5 الى 8 كيلو
على حسب الجسم
[/align]
[align=center]
رجيم ابن شتوي لمدة 14 يومينقاص الوزن من 5 - 8 كغ .

اليومالاول:
الفطور:
كوب حليب بدون سكر+ برتقالة فقط

الغداء:
صحنصغير رز مسلوق + صحن كبير سلطة مشكلة

العشاء:
ربع دجاجة مشوي أو 200 جراملحم ضأن بدون دهون فقط

اليومالثاني:
الفطور
كوب حليب بدون سكر + تفاحةفقط

الغداء
إيدامات مشكلة + شريحة توست واحدة + صحن سلطة مشكلةكبير

العشاء
علبة زبادي

اليوم الثالث والخامسوالسابع والتاسع والـ11 والـ13 كاليوم الاول
اليوم الرابع والسادس والثامنوالعاشر والـ12 والـ14 كاليوم الثاني

ملاحظاتعــــــــــــــــامة:

للوصول للهدف المنشود وهو انقاص الوزن بين 5 - 8 كيلو يجب التقيد بالتالي:
1 - شرب كمية من الماء خلال اليوم لاتقل عن 10 أكوابواذا كان اكثر كان أفضل
2 - في حالة الجوع الشديدفي اي وقت لايترتب عليك الا اكلكمية جيدة من الخيار او الجزر او اللبن او الحليب لإطفاء جوعك
3- طبعا الابتعادالكلي عن السكريات والنشويات الا ماورد في النظام
4 - هذا الرجيم مزاوجة بينرجيم الماء ورجيم البروتينات والالبان لذلك هو غني بالالبان والبروتينات والخضراواتوفقير بالنشويات والسكريات
5 - اي مشروب مسموح به الا التي يضاف لها سكريات اومشروبات غازية أما القهوة او الشاي المر او الزنجبيل المر ........... فلا مانعمنه
6 - هذا الرجيم معتمد على سعرات حرارية لاتزيد عن 1000 سعرة حرارية يوميالتسريع عملية تنزيل الوزن مع المحافظة على الجسم
6 - لايحتاج للرجيم رياضة فقطاتباع النظام والنجاح حليفكم.


والنجاح ان شاء الله حليفكم
زي ماقلتلكم مضموووووون 100%
[/align]