،،السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

الصيـــــــف حاااااااااار بالحيل وخصوصا أجواء المملكه الله يحفظها لنا وبه الوقت من السنه ندوور اي شي يخفف وطأة حـــــــــــرارة الصيف ومن هالأمور الي تخفف علينا وتناسب الجو بعض الفواكه ومنها الشمام انا عن نفسي من كيفي:blink:
صنفته من الفواكه واتمنى مافيه احد يخالفني الرأي :sa7l. (183): المهم مالكم بطويله :sa7l. (82):

(((يقولك ينصح اطــــباء التغـــذيه بتناول الشمام في الصباح لأنه يساعد على هدوء:cursing: المزاج، اضافة الى انه من الفواكه ((هييييييييه طلع من الفواكه:sa7l. (50): :sa7l. (183):)) الآمنه حيث لا يتسبب في الحساسيه كأنواع كثيره من الفاكهه كما يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جداًَللجسم وبه نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز وهو غذاء مفيد لصحة الرئتين وأكــد عصام عبد الجليل استاذ التغذيه أن الشــــــــمام يمد الجسم بفيتامينات مهمه مثل فيتامين ((ج))وفيتامين((أ))أضافة ألى مضادات الأكسده ويعوض الجسم مايفقده من المـــاء .

وأشارألى أن لدراسات العلميه أثبتت أن تناول الشمام بكثره يمنع فقدان البصر ((بمشيئة الله سبحانه))التدريجي المرتبط بتقدم العمر كما انهُ يعطي أحساس بالشبع وينصح به عند اتباع الحميه لنفس الغرض
:sa7l. (161): ان شالله يعجبكم الموضوع اخترته لكم من جريدة الجزيره