هل تعانين من تساقط الشعر ؟؟؟ تعالي شوفي .. - زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية

مون فايس ..:: مشرفه دليل المطبخ والتغذيه ::..

[bor=CC3333]
كابوس يقض مضجع أي امرأة، حين ترى شعرها يتناثر هنا وهناك، ويزداد القلق مع زيادة التساقط، فإن كنت ممن يعاني من تساقط الشعر، وتحلمين بشعر صحي جميل:

اتبعي هذه الخطوات التالية وابدئي بالدعاء والتوكل على الله سبحانه وتعالى.

1- ينمو الشعر بمعدل 12سم كل سنة، ونسبة نموه لدى الرجال أكثر منها لدى النساء، ومن الضروري قص أطراف الشعر مرة كل ثلاثة أشهر للتخلص من التقصف.

2- دلكي فروة رأسك بزيت دافئ، مرة أو مرتين في الأسبوع، وللحصول على نتيجة أفضل اتركيه على شعرك طوال الليل.

3- استعملي زيت جوز الهند فهو يساعد على نمو الشعر بسرعة.

4- لا تستعملي مجفف الشعر وتجنبي استعمال العلاجات الكيماوية والصبغات خاصة تلك التي تحتوي على مادة البروكسيد، واستعيضي عنها بالطرق الطبيعية لصبغ الشعر كالحنة.

5- تناولي غذاء صحيا متوازنا وابتعدي عن الحميات القاسية.

6- واظبي على تناول الأغذية الرئيسية لصحة الشعر وهي: البيض، كبد الدجاج، فيتامين د، الأسماك، الجزر، الخضراوات.

7- احصلي على قسط كاف من النوم 8 ساعات يوميا.

8- أكثري من شرب السوائل.

9- لا تغسلي شعرك بالماء الساخن، ولا تقومي بتسريحه وهو رطب.

10- استعملي المستحضرات الطبيعية للعناية بالشعر وحمايته من العوامل الجوية كالحرارة والرطوبة.

11- تناولي المكملات الغدائية (الفيتامينات بعد استشارة الطبيب).

12- ابتعدي عن التوتر النفسي والقلق؛ لأنه يؤدي إلى إفراز هرمونات تضر بصحة الشعر.

13- اعرفي أن التدخين فضلاً عن أنه مؤذ للصحة بشكل عام؛ فهو مضر جداً للشعر ويتسبب في تساقطه.

14- لا تكثري من استخدام مثبتات الشعر، واختاري فرشاة الشعر المناسبة بحيث تكون من دون حواف بلاستيكية أو زوايا معدنية لأن ذلك يؤدي إلى تقصف الشعر.

15- لا تستعملي المطاطات والقبعات الضيقة؛ لأنها تخنق الشعر وتسبب تقصفه وابقي شعرك منسدلا حتى ينمو بحرية.

16- ابتعدي عن المشروبات المثلجة لأنها تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم.

17- استعملي مشط خشبي عريض الأسنان؛ ليسهل عليك توزيع مستحضر ترطيب الشعر ويخلصك من العقد والتشابك.

18- إليك هذه الوصفة المفيدة للشعر:

اخفقي بيضة مع ملعقتين من زيت الزيتون، وضعيها على شعرك، ثم اغسليه بماء بارد واستمري باستخدام هذه الوصفة لمدة شهر لتقوية الشعر ومنع التساقط.
[/bor]
المصدر: INDIA PARENTING

توقيع