انثى حالمة كبار الشخصيات

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
*


الاختيار الأول:
الإفطار :
نصف كوب لبن قليل الدسم – ربع رغيف خبز- بيضة مسلوقة
– شاي أو قهوة بدون سكر .
الغداء : 30
جرام لحم بدون دهن – نصف كوب خضار مطبوخة
– كوب سلطة خضراء بدون زيت2 – ملعقة رز – حبة فاكهة صغيرة الحجم .
العشاء :
30 جرام لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن – نصف كوب خضار مطبوخة
– كوب سلطة خضراء بدون زيت- حبة فاكهة صغيرة شاي أو قهوة بدون سكر .
الاختيار الثاني :
الإفطار :
نصف كوب حليب قليل الدسم – نصف خبز صامولي 30
– جرام لبنة – شاي أو قهوة بدون سكر .
الغداء :
30 جرام سمك مشوي بدون دهن – نصف كوب خضار مطبوخة بدون
– دهن كوب سلطة خضراء بدون زيت- حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية .
العشاء :
3 ملاعق كبيرة فول – نصف كوب خضار مطبوخة – كوب سلطة خضراء بدون زيت
- 2 ملعقة مكرونة – نصف كوب عصير – حبة فاكهة – شاي أو قهوة بدون سكر .
الاختيار الثالث :
الإفطار :
نصف كوب حليب قليل الدسم – 1 توست – 30 جم جبنه قليل الدسم
– شاي أو قهوة بدون سكر .
الغداء :
30 جم دجاج بدون جلد- نصف كوب خضار مطبوخة
– كوب سلطة خضراء بدون زيت2
– ملعقة مكرونة – نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر .
العشاء :
1 بيضة مسلوقة – نصف كوب خضار مطبوخة بدون زيت
-2 ملعقة رز – حبة فاكهة صغيرة .
ملاحظة :
إذا أحسست بالجوع بعد الوجبة

يمكنك أكل الخس أو الخيار
يجب مزاولة الرياضة .


*

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
الهاوِي موقوف مراجعة الإداره

أمر على فنونك وماوضعه عقلك وقلمك وعيونك لأنهل منه كل عذب فشكرا بلاحد يالغالية

انثى حالمة كبار الشخصيات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاوِي اقتباس :
أمر على فنونك وماوضعه عقلك وقلمك وعيونك لأنهل منه كل عذب فشكرا بلاحد يالغالية

ايها العذب ورقيق الانفاس ..
عندما يجد قلم ذا الاحساس
صدر يحمل مشاعر جميلة ..
بجمال صدقهااا وعذوبة رقتهاااا ..
لابد عليه ان يجتهد ليرتقي لهذه المشاعر
ويجتهد بكل مارادته ليكون عند حسن الظن ..
سيدي الراقي رفيع المقام .. الهاوي
كل الحروف اتباهي بجمال ما تفضلت
فـ..شكرا عدد ما خطت من حروف رائعة ..
ودي وتحاياي لذاتك ..

توقيع


عندمآ تؤلِمك الذگرىْ

هذَﺂ لآ يَعنِيٌ ﺂنك تتَألمٌ وحَسّب
بَل يعني ﺂنك حِينمَآ ﺂحبَبتٌ . . .
ﺂحبَبت بِصدقٌ ..
عذبة الأطباع كبار الشخصيات

يعطيك العافيه يالغلا

طرح رااائع ومفيد وقيم

عميد المنتدى ..:: مشطوب العضوية ::..

سيدتي الغالية
اتباهى بجمال ما خطته اناملك البيضاء
فهنيئا لمن كحــَــل ناظريه برؤية ابداعك الجذاب
تحياتي لك بلا حدود
وشكري لك جزيل
لك ودي واحترامي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

Powered by: vBulletin
 ©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha
( جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبه ولا يحمل وجهة نظر الموقع يعبر عن كاتبها فقط )
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
جميع الحقوق محفوظة زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية