زوجــي و زوجتــي عالم الحياة الزوجية
المنتديات الأسرية ( عالم الأسرة )
دليل الطب الشامل
تمارين للعين بعد تصفح النت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
يسعد مســــاء / صبـــاحــــكم
اكيد كلنا بنحس بالم او نخزات في عيوننا اثناء جلوسنا امام الكمبيوتر
او بعده هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتنا غير القليل وبتفيدنا
ان شاء الله
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
توقيع
حلمي يايمه ابد ماهوكبير
بس ابي طفلن اضمه بين ايدي
((ان شاء الله ارجع لكم باحلى خبر))
.♥ عـلـمتـنـي الـحـيـاة ♥.
..:: كـــ vip ــــبار الشخصيات ::..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
همس الوجود
والله نحتاج التمرين ذا
جزاك الله خيرا
تقبلي مروري
توقيع
.jpg)
العرض العادي
Powered by: vBulletin
©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
©2000 - 2024, Enterprises Ltd.
المنتدى برعاية مميزون العرب للخدمات الرقمية
www.z777z.com
Adsense Management by Losha